Paleo töltelék recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SZERVES 10
- 273 KALÓRIÁK SZERVE
- 16 g zsír
- 17g Protein
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Ez az Instagram elfojtott
- 10 Low Carb reggeli, ami feltölteni
- 4-Ingredient banana palacsinta
- PREP
- 30 m
- COOK
- 1 óra
- ÖSSZES
- 1h 30m
Paleo Pornó // paleoporn. nettó
INGREDIENTS
SZERVES 10
- 8 szelet Paleo kenyér
- 450 g enyhe olasz kolbász
- 3 zeller, nyers (nagy szár)
- 4 gerezd fokhagyma szegfűszeg
- 1 1/2 pohár
- 1 hüvelyk Crimini Gomba
- 1 csésze Piros Bell Peppers
- 1 körte
- 1/2 csésze Száraz fehérbor
- 2 tbs petrezselyem > 1 evőkanál tőzeg, friss
- 1 ts szárított oregán
- 1 ts tengeri só, durva, mediterrán
- 1 tsp Fekete bors
- 2 csésze szabadtartású csirkehús
- 3 tojás > 2 tbsp Grass Fed Butter
- ÚTMUTATÁSOK
- 1 Mielőtt bármit megtennél, előkészítsd a Maple Paleo-t (// paleoporn.net / maple-paleo-cornbread /). Tárolja a maradékokat a pulton, majd indítsa el ezt a pártot. Ha nem, használhatja a Paleo kenyeret. 2 Melegítse elő a sütőt 300 ° F-ra. 3 A kukoricacsészetet 1 hüvelykes kockákra vágja, és két szélezett sütőlap között oszlik el. 4. Sütjük a kukoricacsúcsot 20 percig, dobjuk, forgassuk a tálcákat, hogy egyenletesen sütjük és további 20 percig sütjük, amíg leginkább el nem pároljuk. 4 Egy nagy serpenyőben közepes magas hővel barna az olasz kolbászt, feltörve egy fa kanállal. Egyszer pirított át a hús egy nagyméretű keverő tálba. 5 Csökkentse a hőt közepesre és 1 evőkanál vajat ugyanabban a serpenyőben leolvasson, és a fennmaradó kolbászbiteket lehúzza. Add zeller, fokhagyma, édeskömény (tartalék levelek) és hagyma a serpenyőben, és főzzük, amíg az édeskömény tiszta, körülbelül 10 percig. Vigye át a növényi keveréket a keverőedénybe a főtt olasz kolbászt. 6 A serpenyőben oldja a végső evőkanálnyi vajat. Adjon hozzá gomba, pirospaprika, körte és fehérbor. Növelje a hőt közepes magasra, és alkalmanként keverje össze, amíg a bor szinte teljesen elpárolog. Távolítsa el a serpenyőt a hőtől, és vigye át a gomba keveréket a nagy keverőedénybe a többi összetevővel. 7 Add hozzá petrezselymet, kakukkfűvet, szárított oregánót, tengeri sót, fekete borsot, sült cornbreadt és 1 1/2 csésze csirkehúsleveset a nagy keverőedénybe. Dobd el, hogy összekevered, és hagyd ülni 10 percig. 8 Növelje a hőt 400 ° F-ra és a vajat 15x11x2 "sütőedénybe 9 Adja hozzá a fennmaradó 1/2 csésze húslevet és dobja be a kombinációba A kenyér nedves, de nem nedves, add több csirkehúsot, ha ez nem így van 10 Beat 3 tojást egy kis tálban, mielőtt a nagy keverőedénybe öntjük, majd addig, amíg mindent bevontunk, majd áttöltjük az extra nagy sütőedényre, fedjük le a fóliát és 30 percig sütjük, majd a fóliát levesszük, tányérra tépjen 11 Távolítsa el a sütőből, tetejét apróra vágott édesköményes levélpaprikával és tálalja
273 KALÓRIÁK SZERVE
Tálalási méret: 1 adag16 g zsír
14g Carbons17g Protein
- % DV *
- Összes zsír 16g
- 24%
| Telített zsír 8g | |
| Koleszterin 88mg | 29% |
| Nátrium 824mg > 34% | |
| Szénhidrátok 14g | 7% |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 4g |
| Protein 17g | 11% |
| * A% Daily Value (DV) A táplálék egy ételspecialitása hozzájárul a napi étrendhez.Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
