Paleo krémes csirke Chili Verde Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 1 óra
• ÖSSZES
• 1h 15m

Itt egy bársonyos chili verde szokatlan kiegészíti a zeller gyökerét, paszternák és rutabaga. A darabokban maradt, a szénhidrátok alternatív forrása a chili, amely nem tartalmaz babot, és egy csomó darabolás mindkét alkalmazás esetében. A tomatillók tartalmaznak niacin, kálium és vitmain C. A csirkét a csonton főzzük ízért, valamint zselatin tartalmat; ha inkább az emlőhúst választod, használj csontos csirkemelleket a lábak helyett, és ugyanazt a folyamatot kövessétek.

3 csésze Csirke, láb

2 csésze Zeller Gyökér (zelleres)

• 1 1/2 csésze Rutabagas
• 1/2 csésze Paszternák
• 1 lb paradicsom, nagy
• 3 gerezd fokhagyma!
• 3/4 csésze víz
• 1/2 csésze Szerves csirkeállomány
• 1/2 csésze Pasilla Chile
• 2 jalapeno bors
• 2 tb lime juice
• 1 tb Olívaolaj
• 1 tk Olívaolaj
• 3/4 ts só
• 3/4 ts Paprika, fokhagyma
• 1/2 ts köménymag
• 1/8 ts Cayenne paprika!
• KEZELÉSEK

1 Megjegyzések: A csirke használatához használjon 3 csontos csirkecombot (kb. 3 csésze) vagy 3 csontozott csirkemellet. 2. Keverjünk össze minden vágott zöldséget a tomatillos kivételével egy nagy keverőedénybe, és adjunk hozzá lime juice-t; jól keverjük meg a barnulás elkerülése érdekében. 3 Helyezzen egy közepes méretű edényt med-magas hőre; adjunk hozzá 1 tbl olajat. 4 Saute tomatillot, köménymagot és ½ finomkeveréket, amíg enyhén karamellizált, kb. 5 percig. 5. Add hozzá a készleteket és ½ sót, forraljuk fel, pároljuk, és főzzük, amíg a zöldségek puha, kb. 15 percig. 6 Távolítsa el a hőtől, hagyja enyhén hűlni, és finoman keverje össze. Félretesz, mellőz. Helyezze vissza az azonos potot a med-magas hőmennyiségre, és adj hozzá még 1 teáskanálnyi olajat. 8 Add hozzá a csirkecombokat, a maradék sót és a fokhagymás borsot, és a barna aranyáig, kb. 5 percig. 9 Adjunk vizet, forraljuk fel, majd pároljuk, és főzzük 15 percig. 10 Add hozzá a fennmaradt zöldségeket, és főzzük 10-15 percig, amíg a zöldségek puhaak és a csirkét átszeleteljük. 11 Távolítsa el a csontokat a csirkéből húzással levéve a húst; Ha csirkét főzünk át, akkor a hús könnyen csontból jön ki. Add növényi mártással a pot és jól keverjük. Kívánt esetben adjunk hozzá cayenne borsot további hőséghez.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

15g Zsír

20g Carbons

28g Protein

% DV *

Teljes zsír 15g

22%

Szénhidrátok 20g
9%	Dietary Fiber 5g
Cukrok 10g
9%>	Koleszterin 89mg
29%	Fehérje 28g
18%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez.Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
4-Ingredient banana palacsinta	RECIPES
10 Alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >