Paleo Krémes csirke Chili Verde Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 óra
- ÖSSZES
- 1h 15m
Ez a bársonyos chili verde szokatlan kiegészíti a zeller gyökér, paszternák és svéd karórépa.
1 CSOMAGOLAJ
1 csésze Rutabagas
- 4 parsnips
- 1 lb paradicsom (k)
- 3 gerezd fokhagyma!
- 14 g pasilla bors
- 1 oz Jalapenos
- 3/4 csésze víz
- 1/2 csésze Szerves csirkeállomány
- 2 tb Lime Juice
- 3/4 ts Salt *
- 3/4 Teaspon fokhagyma és bors ízesítés
- 1/2 tsp köménymag
- 1/8 ts cayenne bors
- KEZELÉSEK
- 1 Keverjük össze az összes vágott zöldséget a tomatillos kivételével egy nagy keverőedénybe, és adjunk hozzá lime juice-t; jól keverjük meg a barnulás elkerülése érdekében. 2 Helyezzen egy közepes méretű edényt med-magas hőre; adjunk hozzá 1 tbl olajat. 3 Saute tomatillot, köménymagot és ½ finomkeverék keveréket, amíg enyhén karamellizált, kb. 5 percig. 4 Adjunk készleteket és ½ sót, forraljuk fel, pároljuk, és főzzük, amíg a zöldségfélék puha, kb. 15 percig. 5 Távolítsa el a hőtől, hagyja enyhén hűlni, és finoman keverje össze. Félretesz, mellőz. 6 Helyezze vissza ugyanazt a potot a med-magas hőre, és adj hozzá még 1 teáskanál olaj. Add csirkecombokat, maradék sót és fokhagymás borsot, és barnát aranyig, kb. 5 percig. 8 Adjunk vizet, forraljuk fel, majd pároljuk, és főzzük 15 percig. 9 Add hozzá a fennmaradt zöldségeket, és főzzük 10-15 percig, amíg a zöldségek puha, és a csirke főtt keresztül. 10 Távolítsa el a csontokat a csirkéből húzással, húzza le őket; Ha csirkét főzünk át, akkor a hús könnyen csontból jön ki. Add növényi mártással a pot és jól keverjük. Kívánt esetben adjunk hozzá cayenne borsot további hőséghez.
6g Zsír
31g Carbs
11g Protein
% DV *
-
Összes zsír 6g
-
8%
-
Telített zsír 2g
| Nátrium 1059mg | |
| 44% | Szénhidrátok 31g |
| 15% | |
| Dietary Fiber 7g | Cukrok 12g |
| Protein 11g | 7% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | 4-Ingredient ( |
| RECIPES |
