Paleo Cinco de Mayo Steak Saláta Recept
Tartalomjegyzék:
- 8 oz Steak
- 1 evőkanál Nanak Ghee
- Táplálkozási adatok
- 37g Zsír
- 30g Protein
- RECIPES
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- 4-összetevő banán palacsinta
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 30 m
Ez a saláta lehetőség tágas, sült pörkölt steak. A jicama hozzáteszi a crunchot, és az avokádó egészséges zsírt hoz az edénybe. Tegye fel a salátát az öltözõvel közvetlenül az evés elõtt, így a spenót nem kap nedves. Ha nincs steak, a grillezett csirke remek helyettesítő.
8 oz Steak
1 evőkanál Nanak Ghee
- 8 oz Friss Spenót
- 2 közepes Paradicsom (nyers)
- 1 egész Avokádó
- 1/2 jicama
- 1/4 csésze Cilantro
- 1 evőkanál Szerves extra szűz olívaolaj
- KEZELÉSEK
- 1 A steaket egy nagy csipetnyi vagy két tengeri sóval és borssal megszórjuk. Melegítsen egy öntöttvas serpenyőt közepesen magas hőn, majd olvad a ghee-ben. Sült a steak 4 percig, majd flip és sütni további 3 perc közepes vagy 4 közepes-jól. Távolítsa el a steaket a serpenyőből, és hagyja legalább 10 percig pihentetni, mielőtt vékonyan szeleteli. 2 Készítse elő a zöldségeket, nagyméretű tálban. 3 Az öltözködéshez öntsük a limeset egy kis tálba, majd habverjük az olívaolajba. Sózzuk és borsozzuk ízlés szerint. Tegye fel a salátát a steakzel, majd egyenesen az étkezés előtt átszitálja az öltözködést. 4 Az öltözködéshez: 5 * 3-4 adag leve6 * 1 evőkanál (15 ml) olívaolaj7 * Tengeri só és bors ízesítve
Táplálkozási adatok
37g Zsír
26g Carbons30g Protein
- % DV *
- Összes zsír 37g
- 55%
| Szénhidrátok 26g | |
| 13% | Diétás rost 16g |
| Cukrok 6g | |
| 9%> Szérum zsírok | 5% |
| Fehérje 30g | 19% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésben |
| RECIPES |
