Paleo Charred Lemon szoknya Steak saláta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Főzzön citromszeleteket a serpenyőben magas hő hatására, egészen a pirításig, kb. Öt percig. Tegye félre a köretet. 2 A főtt citromot keverjük össze a megmaradt öltözõkomponensekkel, és keverjük össze a médiumon, amíg a citromos szeletek többnyire eltûnnek az öltözködésbe. 3 Használjon 1/4 marinátot a szoknya szeletekre; hagyjuk ülni 30 percig, amíg szobahőmérsékleten maradnak. 4 Marinád: nagy citrom, 10 fordulóba vágva, beleértve a héjat, a magokat eltávolítják. 4 evőkanál avokádóolaj 1 citromlé (1/4 c) 1 gerezd fokhagyma 1/4 ts. Só őrölt bors (pepper) ízlés szerint 5 percig melegítsük fel a steakot magas melegben 5 percig közepes ritka (ajánlott) vagy 8-10 percig közepes és jól elvégzett. Hagyjuk pihenni öt percig, majd szeleteljük. 6. Szerelje össze az összes saláta összetevőt és dobja a maradék öltözködést. Díszítsd le a fenntartott szénsavas citromszeleteket.
- 6g Carbs
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 20 m
A szoknya kevésbé drága, a marinád segít enyhíteni ezt az egyébként kemény húst. Az avokádóolaj lehetővé teszi, hogy a citromos íz láncoljon.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 citrom
- 4 evőkanál avokádóolaj
- 1/4 csésze citromlé
- 1 gerezd fokhagyma!
- 1/4 ts só
- 1 csipet fekete bors, föld
- 2 csésze szoknya
- 6 levél Romain saláta
- 1/2 csésze Szeletelt sárgarépa
- 1/2 csésze Uborka > 1/4 csésze Radicchio
1 Főzzön citromszeleteket a serpenyőben magas hő hatására, egészen a pirításig, kb. Öt percig. Tegye félre a köretet. 2 A főtt citromot keverjük össze a megmaradt öltözõkomponensekkel, és keverjük össze a médiumon, amíg a citromos szeletek többnyire eltûnnek az öltözködésbe. 3 Használjon 1/4 marinátot a szoknya szeletekre; hagyjuk ülni 30 percig, amíg szobahőmérsékleten maradnak. 4 Marinád: nagy citrom, 10 fordulóba vágva, beleértve a héjat, a magokat eltávolítják. 4 evőkanál avokádóolaj 1 citromlé (1/4 c) 1 gerezd fokhagyma 1/4 ts. Só őrölt bors (pepper) ízlés szerint 5 percig melegítsük fel a steakot magas melegben 5 percig közepes ritka (ajánlott) vagy 8-10 percig közepes és jól elvégzett. Hagyjuk pihenni öt percig, majd szeleteljük. 6. Szerelje össze az összes saláta összetevőt és dobja a maradék öltözködést. Díszítsd le a fenntartott szénsavas citromszeleteket.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
30g Zsír
6g Carbs
-
35g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 30g
| 45% | |
| Telített zsír 2g | Koleszterin 0mg |
| 0% | |
| Nátrium 208mg | 8% |
| Szénhidrátok 6g | 2% |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 2g < Fehérje 35g |
| 23% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
