Paleo Blueberry Donuts Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 9
- 1 Melegítsük elő a sütőt 325 ° C-ra. Keverjük össze a mandula lisztet, a kókuszlisztet, a cukrot, a szódabikarbónát és a sót egy keverőedényben, és távolítsuk el a lisztet. 3. Adjon hozzá áfonyát, joghurtot, 1/3 csésze olajat és tojást. Keverjük össze. 4 A gáztestnek nehéznek kell lennie, és be kell dugható; ha túl vékony, adjunk hozzá egy csipet kókuszlisztet, és ha túl vastag, adjunk hozzá egy csepp tejet. 5 Sütjük aranyat, körülbelül 15 percig. Hagyja kihűlni, mielőtt eltávolítja a serpenyőt. 6 A málnaokat 10 percig kis fazékban forraljuk mézzel, amíg a gyümölcs le nem bomlik. Próbálja ki a törmeléket, dobja ki a szilárd anyagokat, és hagyja kihűlni. 8 Keverje hozzá 2 evőkanál kókuszolajat. 9 Hűtsük le a lángos fánkot. 10 Megjegyzések: Ha úgy tetszik, szabadon cserélheti ki az avokádóolajat algaolajjal vagy egy másik semleges olajjal. A mázhoz is használhatsz eperet a málna helyett.
- 8g Carbs
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 35 m
Ezek a gyönyörű Paleo fánk nagyon íze van a hagyományos áfonya torta fánkhoz. Ez a recept tartalmaz egy opcionális málna mázzal, amely tökéletes tapintást ad hozzá.
INGREDIENTS
SERVES 9
- 1 1/2 csésze almalevet
- 1/2 csésze kókuszliszt
- 3/4 csésze Erythritol
- 2/3 csésze áfonya
- 1/2 csésze Joghurt, egyszerű
- 1/3 csésze olaj, avokádó
- 2 nagy egész tojás
- 1 teáskanál Soda
- 1/2 ts só
- 1 csésze málna
- 1 evőkanál méz > 2 evőkanál kókuszdióolaj
1 Melegítsük elő a sütőt 325 ° C-ra. Keverjük össze a mandula lisztet, a kókuszlisztet, a cukrot, a szódabikarbónát és a sót egy keverőedényben, és távolítsuk el a lisztet. 3. Adjon hozzá áfonyát, joghurtot, 1/3 csésze olajat és tojást. Keverjük össze. 4 A gáztestnek nehéznek kell lennie, és be kell dugható; ha túl vékony, adjunk hozzá egy csipet kókuszlisztet, és ha túl vastag, adjunk hozzá egy csepp tejet. 5 Sütjük aranyat, körülbelül 15 percig. Hagyja kihűlni, mielőtt eltávolítja a serpenyőt. 6 A málnaokat 10 percig kis fazékban forraljuk mézzel, amíg a gyümölcs le nem bomlik. Próbálja ki a törmeléket, dobja ki a szilárd anyagokat, és hagyja kihűlni. 8 Keverje hozzá 2 evőkanál kókuszolajat. 9 Hűtsük le a lángos fánkot. 10 Megjegyzések: Ha úgy tetszik, szabadon cserélheti ki az avokádóolajat algaolajjal vagy egy másik semleges olajjal. A mázhoz is használhatsz eperet a málna helyett.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
8g Zsír
8g Carbs
-
4g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 8g
| 11% | |
| Telített zsír 4g | Koleszterin 43mg |
| 14% | |
| Nátrium 78mg | 3% |
| Szénhidrátok 8g | 3% |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 5g |
| Fehérje 4g | |
| 2% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
