Narancs illatos répa saláta recept

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 0 m

"Szeretem ezt a salátát nem csak azért, mert íze, nagyszerű, de azért, mert a cukorrépák természetes édeségét használja a hihetetlen antioxidáns, narancssárga daganatellenes tulajdonságokkal párosítva "- mondja Jill Nussinow RD, más néven" The Veggie Queen ". "" Ezek a cukkok, amelyek jó adag vasat kínálnak a tápanyagban gazdag zöldségeken, csodálatos ízösszetételt tesznek lehetővé. „

1 1/2 lb Beets

3 evőkanál Orange Peel

• 1/2 csésze Orange Juice, Raw
• 2 evőkanál ecet, almabor
• 2 evőkanál Cukrok, barna
• 2 ts Dijon mustár
• 2 oz Hagyma, zöld
• 4 csésze Arugula
• KEZELÉSEK
• 1 Hozzávalók: 2/2 font cékla (körülbelül 6 közepes vagy 1 2 csokor) 3 hüvelyk hosszú szelet narancssárga héja, fűszeres, és 2 teáskanál narancssárga szalaggal díszítjük 4/2 csésze frissen facsart narancslé 5 evőkanál almabor ecet6 nagy szelet narancssárga zest7 evőkanál barna cukor8 teáskanál Dijon mustár9 zöldhagyma, szeletelve10 csésze csípős zöld, mosható és szárított (a Nussinow arugula, mustár vagy keverék használatát javasolja) 11 12 Útmutatás: 13 Söprés cukorrépa. Távolítsuk el a felsőt, a szárakat és a farokat, és vágjuk fel. Ezután 1/4-es szeletekre vágjuk. Ha a cékla idősebb, húzza le őket. A kis, vékony bőrű céklátnak rendben kell lennie. 14 Tegye a narancslé, az ecet és a nagy narancssárga szeleteket egy nyomástartó edénybe. Adja hozzá a szeletelt céklát és rögzítse a fedelet. Húzza magasra a magas nyomást. Csökkentse a hőt a magas nyomás fenntartása érdekében 3 percig. Vegye ki a bankot a hőből. Hagyja, hogy a nyomás 7 percig leálljon, majd engedje fel a fennmaradó nyomást. Távolítsa el a fedelet, és elfordítja tőle. Távolítsa el a nagydarab narancssárgát. Keverje hozzá a barna cukrot és a mustárt. Távolítsa el a céklát a főzőfolyadékról, és hagyja hűlni 5 percig. Keverjük össze a narancssárgát és a zöldhagymát a répával. Öntsük a folyadékot a tűzhelyből a céklát. Csésze 1/4 arányú keveréket 1/2 csésze fűszeres zöldségekre az egyes saláta lemezeken. Vagy lefagyhatod a céklát, zsibbadt és zöldhagyma nélkül, és hagyd, hogy 1-2 napig ülj a folyadékban. A tálalás előtt keverjük fel a narancssárga zuzsót és a zöldhagymát. 15 Nincs nyomógép? Használja ezeket az utasításokat, hogy helyezze el a tűzhely helyett: Hámozza le a céklát, és kövesse a receptet, hozzáadva 1/4 csésze folyadék vagy annyi szükséges, hogy fedezze a céklát, főzve a céklát 20-25 percig, amíg meg nem főzik egy késsel biztosan).Kövesse a fennmaradó utasításokat. 16 Makes 4, 1-csésze cukorrépa, valamint 1 csésze zöld17 Adagolás: 153 kalória, 6 g zsír, 5 g fehérje, 32 g szénhidrát, 3g szál, 122 mg nátrium-baktérium Nussinow, MS, RD

Táplálkozási adatok

!

0g Zsír

36g Carbons

6g Protein

% DV *

Teljes Fat 0g

0%

Szénhidrátok 36g
18%	Dietary Fiber 4g
Cukrok 18g
9%> Szérum zsírok 0g	Fehérje 6g
4%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN
RECIPES
Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott	RECIPES

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

4-Ingredient banana palacsinták

RECIPES

>