Táplálkozás a daganatok és ligamentumok megerõsítésére

A daganatok és a szalagok kulcsfontosságú struktúrák a testedben. A daganatok összekapcsolják az izmokat a csontokkal, míg a szalagok csontokat kötnek más csontokhoz és ízületekhez. Ezek a szövetek lehetővé teszik, hogy felállj, mozgasd az ízületeket, és nagymértékben végezd el a fizikai tevékenységedet a testeddel. Ezeknek a kötőszöveteknek a károsítása kikapcsolható. Akár egy sérülést követel meg, vagy csak megpróbál erősebbé válni, a megfelelő táplálkozás segíthet erősíteni az inak és az ínszalagok.

A nap videója

Vitaminok

A C és E vitaminok mind fontos szerepet töltenek be az ín és az ínszalag egészségének szempontjából. Ezeknek a tápanyagoknak a legjelentősebb előnye, hogy szerepet játszanak a kollagén termelésében, a bőrben használt rugalmas fehérjéhez, az inakhoz, az ínszalagokhoz és más testek rugalmas struktúráihoz. A C-vitamin csökkentheti a gyulladást is, ami gyorsíthatja a gyógyulást. A C-vitamint rendszeresen fogyasszák a diétán keresztül, de a dózisok és / vagy az ínszalagok sérülését követő napokban magas dózisú vitaminokat kell bevennie a gyógyuláshoz és az erő visszaállításához.

Cink

A C-vitaminhoz hasonlóan a cink hatásos a gyulladás csökkentésére, ami irritálja az inak és az ínszalagokat, és rosszabb károkat okozhat. A cink megtalálható minden szövetben, de ha az inak és az ínszalagok megsérülnek és gyengülnek, akkor a szervezet cinket koncentrál ezeken a területeken, hogy ösztönözze a jobb gyógyulást. Az ilyen sérülések és gyengeségek idején a cink-kiegészítők javíthatják az ín és az ínszalag egészségét.

A proteolitikus enzimek gyulladásgátlóak, mint a C-vitamin, az E-vitamin és a cink. Ezek az enzimek erősítik a fehérjék egészségét és teljesítményét az inak és az ínszalagok között, és alapul szolgálnak e kötőszerkezetek létrehozásához. A C-vitaminnal együtt alkalmazott proteolitikus enzimek szintén növelhetik egymás hatékonyságát a sérülések és gyengeségek kezelésében.

Megfontolások

A kiegészítők alkalmazása gyakran biztonságos módja annak, hogy növelje az egészségét, de egyes esetekben nemkívánatos mellékhatások jelentkezhetnek. Mindig beszélnie kell orvosával, mielőtt a kiegészítőket használná, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fog kölcsönhatásba lépni semmilyen gyógyszerrel vagy más, a szervezetben fennálló állapotokkal. Feltétlenül hagyja abba a pótlást, ha megmagyarázhatatlan mellékhatásokat észlel; erről tájékoztatni kell orvosát. Használja a fizikai terápiával vagy rendszeres testmozgással kapcsolatos kiegészítőket, hogy támogassa az inak és az ínszalagok erősítését. Önnek ki kell használnia a kiegyensúlyozott étrendet, amely az összes élelmiszercsoportból származó ételeket tartalmaz; ez biztosítja, hogy az inak és az ínszalagok alapvető tápanyagai legyenek erősebbé és egészségesebbé váljanak.