Táplálkozás a vérlemezkeszám növeléséhez
Tartalomjegyzék:
Lehet, hogy vérében vérlemezkék rendellenesen alacsonyak, ha a csontvelő nem termel eléggé, vagy ha megnövekedett a vérlemezkék lebontása a véráramban, a lépben vagy a májban, a MedlinePlus szerint. Mivel a vérlemezkék segítenek vérrögképződésben, akkor olyan betegségre hajlamosak, mint a véraláfutás, az orrvérzés, az ínyvérzés és a kiütések, ha nincs elegendő vérlemezkeszám. Bizonyos esetekben extra kezelésre lehet szükség, de az étrend módosításával növelheti a thrombocyta számát is.
A nap videója
K-vitamin szükséglet
->
A szervezetnek szüksége van a K-vitaminra, hogy segítsen számos véralvadási fehérje működésében, az Oregon Linus Pauling Intézet Állami Egyetem. A szervezet nagyon kevés K-vitamint tárol, és ha nem eszed rendszeresen, akkor a tested gyorsan elveszíti. A gyerekeknek naponta legalább 30-60 mikrogramm K-vitaminra van szükségük, a tizenéveseknek legalább 75 mikrogramm naponta kell lenniük, és a felnőtteknek 19 év felett kell körülbelül 90-120 mikrogramm. A káposzta 1 csészénye 547 mikrogramm K-vitamint kínál, 1 csésze apróra vágott brokkoli 220 mikrogrammot és 1 evőkanál szójaolaj 25 mikrogrammot tartalmaz.
Kalcium szükséges
->
A kalcium a véralvadási reakció egyik szükséges összetevője, a Hypertexts for Biomedical Sciences című cikk szerint a Colorado State University honlapján. A szervezet önmagában nem termel kalciumot, ezért fontos a kalciumban gazdag ételek megfelelő mennyiségű táplálása. Ha 50 évesnél fiatalabb vagy, akkor célszerű 1 000 mg kalciumot naponta használni. Ha 50 évesnél fiatalabb vagy, akkor célszerű 1, 200 milligrammot elérni. Az alacsony zsírtartalmú joghurt 8 uncia adagja 345-452 milligramm kalciumot tartalmaz, 3 uncia szardínia körülbelül 325 milligrammot tartalmaz, ½ csésze szójabab körülbelül 130 milligrammot tartalmaz, és 1 csésze főtt kollard zöldség tartalmaz körülbelül 266 milligrammot. Amerikai Orvosok Akadémiája. A kalciumban gazdag élelmiszereket egész nap fogyasszon, és elegendő D vitamint kapjon élelmiszereken és napfényben, hogy fokozza a kalcium felszívódását.
Minőségi ajánlások
->
A legtöbb véralvadási előnyöket az ételeidből kapod, ha figyelembe vesszük a az ételek minőségét. A vérlemezkeszegség-támogató szervezet azt ajánlja, hogy annyi zöldes zöldséget fogyasszon, amennyit csak tud, hogy elérje a megfelelő kalciumszintet és a K-vitamint, de azt is javasolja, hogy olyan friss élelmiszert adjon hozzá, amilyen közel áll a forrásától annak biztosítására, hogy annyi tápanyagot kapjon amint lehet.Azt is javasolja, hogy csak olyan táplálék nélküli táplálékokat fogyasztanak, amelyeket természetes trágyákkal termesztettek, mivel bizonyos herbicidek és peszticidek csökkenthetik a vérlemezkeszám szintjét.
Mi a teendő?
->
Mivel az alkohol lelassítja a szervezet vérlemezkeszövetességét, ki kell küszöbölnie az étrendből származó alkoholt vagy mérsékelt mennyiségben inni, ajánlja a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézetet. A mérsékelt alkohol mennyisége körülbelül egy ital naponta egy nő vagy két nap egy ember számára. Az olyan ételek, mint a gyömbér, hagyma, fokhagyma, paradicsom, piros és lila szőlőtermékek, szintén befolyásolhatják a szervezet vérrögképző képességét. Kerülje a kinint is, egy alkaloidot bizonyos tónusos vizekben, hogy csökkentse a túl sok vérlemezkék elvesztésének kockázatát.
