Nem Bake Granola Bars Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 10
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 10g Zsír
- RECEPTE
- 10 alacsony szénhidrájú reggeli, ami feltölteni
- 4-Ingredient banana palacsinta
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 15 m
Az áruházban vásárolt granula rudak gyakran tartósítószerekkel és cukorral vannak ellátva. Húzza át az extrákat, és készítse el ezeket a könnyű, nem sült rudakat néhány lépésben. Több mint 5 gramm fehérje per bár, biztosak lehetnek benne, hogy megtelik.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 10
- 1 1/2 csésze Quaker Oats
- 8 darab Hosszúság
- 1/4 csésze Honey
- 1/4 csésze krémes mogyoróvaj (sóval)
- 1 csésze Nyers mandulával, szalonnal
- 1/4 csésze szárított áfonya
- 1/2 tbsp Fahéj, talaj
KEZELÉSEK
1 Adjuk hozzá a dátumokat egy élelmiszer-feldolgozóhoz, és keverjük fel 1 percig, amíg tésztaszerű konzisztencia formák. 2 Nagy tálban adja hozzá a dátumokat, a zab, a mandula, az áfonya és a fahéj. 3 Alaposan egy kis serpenyőt melegítsen, és keverje el a mézet és a mogyoróvajat, amíg krémes és folyik. Körülbelül 1-2 perc. 4. Melegítsük a mézet és a mogyoróvajat a zabkeverékben és keverjük össze. Szétosztja a dátumokat miközben egyenletesen keveredik és diszpergál. 5. Vegyen egy 8x8 hüvelykes sütőedényt pergamentpapírral, és öntsön a keveréket az edénybe. Nyomja le erősen, amíg lapos, és egészben. Használja az üveg alját, hogy a rudakat úgy szorítsa össze, hogy összefogjanak. 6 Fedjük le a pergamenpapírt és fagyasszuk le 20-25 percig. 7 Húzza le a felső pergamenpapírt, majd óvatosan húzza meg az alsó pergamen oldalát, és emelje fel a granulát a sütőedényről. Vágott négyzetekre.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
10g Zsír
- 26g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Összes zsír 10g | |
| 14 | Nátrium 28mg |
| 1% | |
| Szénhidrátok 26g | 12% |
| Dietary Fiber 4g | Cukrok 14g |
| 999 > Protein 5g | 3% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
