My colon & oatmeal
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Meghatározás
- A zabpehely jó az egész emésztőrendszerben, beleértve a kettőspontját is, mert magas a rost, de különösen akkor hasznos, ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved közvetlenül, vagy a Crohn-betegség, amely az Ön alsó emésztőrendszerének bármely részét megtámadhatja. Ezek a betegségek hasmenést okoznak, és károsíthatják a beleket. Szükséges a táplálékfájdalom, mivel a rostok összetettebbek a problémákat, de az UCSF Orvosi Központ azt tanácsolja, hogy a zabpehely a repedés újbóli bevezetésének megfelelő utófájás. Egyéb jó rosttartalmú élelmiszerek ebben az időszakban a rizs, a tészta, a burgonya, a kenyér, az almaszósz és a konzerv gyümölcs.
- A zabpehely és egyéb magas rosttartalmú élelmiszerek megakadályozhatják a vastagbélbetegségek kialakulását. A pontos módszer, amellyel a rozsdamentes munkák ismeretlenek. A szál nem emészthető, de néhányan a vastagbélben fermentálnak. Ez az erjesztési folyamat összefügghet a megelőző egészségügyi előnyökkel. A vastagbél nem igényel étrendkiegészítőket vagy víz öntözést, még akkor is, ha ilyen termékek és kezelések állnak rendelkezésre. A terjedelmes élelmiszerek, mint a zabpehely, természetes módon tisztítja a vastagbéleget.
- A zabpehely nemcsak a kettőspontját segíti. Ellentétben az oldhatatlan rostokkal, amely az emésztőrendszeren keresztüli utazás után változatlan, a zabpehely elnyeli a vizet és zselatinszerű anyaggá válik, mivel oldható. Minden oldható szál befolyásolja a zsírok és cukrok felszívódását, segítve a glükóz és a vér koleszterinszintjének szabályozásában. Az "American Journal of Lifestyle Medicine" című, egy évtizedet átfogó tanulmányok 2008-as áttekintése megállapította, hogy a zabpehely és egyéb zab alapú termékek csökkentik az LDL-t és az összkoleszterint anélkül, hogy befolyásolnák a HDL-t vagy a jó koleszterint.
A vastagbél az emésztőrendszernek kritikus része, ahol a tápanyagok felszívódásának folyamata és a hulladékgyártás befejeződik, így a széklet kiürülhet a test. A vastagbél hajlamos bizonyos betegségekre, különösen akkor, ha nem eszik elegendő szálat. A zabpehely egy rostforrás, és jó táplálékot is fogyaszt a betegségek fellángolása után. A zabnak oldható rostja van, és más előnyöket is biztosít.
A nap videója
Meghatározás
A vastagbél is a vastagbél. Az ételt rágják a szájába, ahol az emésztés valójában akkor kezdődik, amikor a nyál megkezdi a lebomlási folyamatot. Lenyeli az ételt a gyomrába, és belép a vékonybélbe, majd a vastagbélbe. A szervezet elnyeli a tápanyagokat, ahogy az élelmiszer az emésztőrendszeren keresztül jut. Ha az anyag semmilyen további tápértéke nincs, akkor széklet lesz, és a vastagbélből átjut a végbélbe és az anuson keresztül. A rostos ételek, mint a zabpehely és egyéb gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök megkönnyítik ezt a folyamatot.
Étrendi szempontokA zabpehely jó az egész emésztőrendszerben, beleértve a kettőspontját is, mert magas a rost, de különösen akkor hasznos, ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved közvetlenül, vagy a Crohn-betegség, amely az Ön alsó emésztőrendszerének bármely részét megtámadhatja. Ezek a betegségek hasmenést okoznak, és károsíthatják a beleket. Szükséges a táplálékfájdalom, mivel a rostok összetettebbek a problémákat, de az UCSF Orvosi Központ azt tanácsolja, hogy a zabpehely a repedés újbóli bevezetésének megfelelő utófájás. Egyéb jó rosttartalmú élelmiszerek ebben az időszakban a rizs, a tészta, a burgonya, a kenyér, az almaszósz és a konzerv gyümölcs.
A zabpehely és egyéb magas rosttartalmú élelmiszerek megakadályozhatják a vastagbélbetegségek kialakulását. A pontos módszer, amellyel a rozsdamentes munkák ismeretlenek. A szál nem emészthető, de néhányan a vastagbélben fermentálnak. Ez az erjesztési folyamat összefügghet a megelőző egészségügyi előnyökkel. A vastagbél nem igényel étrendkiegészítőket vagy víz öntözést, még akkor is, ha ilyen termékek és kezelések állnak rendelkezésre. A terjedelmes élelmiszerek, mint a zabpehely, természetes módon tisztítja a vastagbéleget.
Egyéb előnyök
