Mmm Bap! Farro Bibimbap (a Black Cat pékség és az egész gabona élelmiszerek ihlette) Recept
Tartalomjegyzék:
- 2 szára Spárga
- 2 szárú kagyló (kagyló) (kagylók)
- 56g Carbons
- % DV *
- RECIPES
- Hogyan készítsünk Avokádó művészet Az Instagram elfojtott
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha egy éjszakai ételt
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- ÖSSZES
- 1 óra
Ha valaha is kaptad a Bibimbapot egy koreai étteremben megérteni, miért ez egy aláírási tál. Ez egy egész étkezés egy edényben vagy tálban. Minden egyes harapásban a zöldségeket, a fehérjét és a szénhidrátot különböző módon kombináljuk. Ez egy ízletes ízletes töltő reggeli (vagy ebéd), amely áll farro (a mogyorós ízű ősi gabona a Közel-Kelet / Mediteranean, amely magasabb a fehérje és a tápanyagok, mint a barna rizs), tetején pirított vagy sült tojás, mint vörös csíra és spárga lándzsák, két kanál burrata sajt, és a szendrált paradicsom.
2 szára Spárga
2 szárú kagyló (kagyló) (kagylók)
- 1 CSAVAROK
- 1/8 csésze Paradicsom, napsütötte
- 1/8 ball Burrata sajt
- 1 csésze Vörös svájci csésze
- 1 ts Nátrium-szója szósz
- 1 evőkanál Fermentált piros paprika paszta (gochujang)
- 1 lime
- 1 csipet Pepper, Fehér
- 1 evőkanál Olívaolaj
- KEZELÉSEK
- 1 A csomagolás szerint tegye a farro-t. 2 Finoman vágja fel a mogyorót és a fokhagymát. Melegítsük fel a közepes hőség közepén, és adjunk hozzá olívaolajat. 3. Dobd a mogyoróhagymát és a fokhagymát, és hagyd, hogy főzzenek. 4 Adjuk hozzá a spárgát, szederes paradicsomot, babcsírát, spárgát, vörös cseresznyét és / vagy spenót a wokba, és dobjunk néhány lime juice-t. 5 Spoon egy evőkanál a koreai piros paprika paszta (a. K. Gochuchang paszta). 6 Amikor a farro főzött, add hozzá a wok-hoz. Adjuk hozzá a szójaszózt, a gochuchang pasztát, a szezámmagot és a fehér borsot. 7 Helyezzen át egy kő edénybe, és párolja be a sütőbe, amíg forrósodik. 8 Néhány perc múlva tálaljuk a tálat a tetején, és adjunk hozzá két csésze burrata sajtot.
24g Zsír
56g Carbons
20g Protein
% DV *
-
Összes zsír 24g
-
35%
-
Telített zsír 6g
| Koleszterin 225mg | |
| 75% | Nátrium 941mg |
| 39% | |
| Szénhidrátok 56g | 28% |
| Dietary Fiber 10g | Cukrok 14g |
| Fehérje 20g | 13% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| No-Cook vegán sötét csokoládé puding |
