Mini Trail Mix Pancake Stack Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 23 m
Ha egy egészséges íróasztalt és egy kis zacskót nyomon keverjük össze és forgassuk össze őket, ez az, amit kapsz. Ön
INGREDIENTS
SERVES 2
- 3/4 csésze egész búzakorpa liszt
- 2 ts sütés por
- 1/4 ts tengeri só
- 2 ts unsalted butter
- 2 ts méz
- 1/2 csésze Alacsony zsírtartalmú író
- 1 tojás
- 1/2 ts tiszta vanília kivonat
- 1/2 csésze Harvest Trail Mix
KEZELÉSEK
1 Egy közepes tálban egyesítsük a lisztet, a sütőport, a sót, a vajat és a mézet egy finom morzsolt keverékbe egy cukrászati keverővel vagy burgonyapultral. Helyezzen egy kútat a közepére, és keverje össze az író, a tojás és a vanília kivonatot, amíg össze nem keveredik. Keverjük össze a nyomvonal keverékében. (TIPP: A diófélék, a magvak és az aszalt gyümölcsök vagy a sötét csokoládé zsetonjait saját maguk összerakhatják.) 2 Spritz egy nagy, nonstick (PFOA-mentes) serpenyőt (vagy palacsintát) főzéses permetezéssel és melegítés közben. Tételekben dobja a tésztát a serpenyőbe, kb. 2 tbsp-t. per palacsinta. Főzzük, amíg enyhén pirított, kb. 2 perc oldalanként. (Tipp: A palacsinta készítése során az elkészített palacsintát melegen tartsuk 200 ° F-os sütőben mindaddig, amíg minden palacsinta elkészült.) 3 Szükség szerint melegítsük fel. 4 Elgondolás: Szórja meg a további mézzel (vagy kókuszos nektárt), és szórja le extra ösvény keverékkel.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
17g Zsír
- 33g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Összes zsír 17g | |
| 25% | Telített zsír 9g |
| Koleszterin 126mg | |
| 41% | Nátrium 818mg |
| 34% | Szénhidrátok 33g |
| 16% | Dietary Fiber 2g |
| Cukrok 22g | |
| Fehérje 6g | |
| 3% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy tápanyag mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
