Minestrone Chili Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• ÖSSZES
• 45 m

A minestrone népszerű leves,. Néhány tex-mexit is felcseréltem olasz ízét, így chili is lehet. A tészta esetében a gluténmentes útvonalat barna rizs tésztával megyek, hogy azok is, akik nem fogyasztanak glutént, élvezhetik az ételeket.

6 csésze Szerves csontlében

2 csésze fehérrépa

• 2 adag baba spenót
• 2 csésze brokkoli florets
• 2 csésze vörös vese Bab
• 2 csésze barna rizs tészta
• 3 gerezd fokhagyma!
• 1 evőkanál
• 1 evőkanál avokádóolaj
• 1 evőkanál talaj Ancho Chile
• 1 ts szárított oregano
• 1 ts só
• 1/4 ts cayenne bors
• 1 / 4 tsp chipotle chili por
• 1 ts Ground Koriander Seed
• KEZELÉSEK

1 MEGJEGYZÉSEK: Használhat gyökérzöldségeket a fehérrépa helyett Használjon mexikói oregánt, ha lehetséges Használjon főzött vesebabot2 Hőolaj közepes méretű edényben med- fokhagymát és fűszereket; Saute 2-3 perc4 Adjunk hozzá minden egyéb összetevőt, kivéve a spenótot, a babot és a tésztát; forraljuk fel, majd 20 percig pároljuk 5 Adjuk hozzá a spenótot, a babot és a tésztát; további 1-2 percet főzzünk, amíg a spenót el nem pároljuk

táplálkozási adatok

3g Zsír

28g Carbs

13g Protein

% DV *

Összes zsír 3g

4%

Szénhidrátok 28g
14%	Dietary Fiber 8g
Cukrok 3g
Nátrium 651mg	27%
Protein 13g	8%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.	ÖN
RECIPES
Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat	RECEPTE
Hogyan készítsünk az avokádót Az Art Instagram elfojtott

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >