Mikrohullámú Veggie Nut Coffee Cup Scramble Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 szőrzet 12 ounce mikrohullámú kávé bögre kókuszolajjal. 2 Adjunk tojást, vizet, brokkolt és gombákat; habverővel keverd össze. 3 Mikrohullámú nagy teljesítmény mellett 30 másodpercig. Keverjük. Mikrohullámú, amíg a tojás szinte teljesen be van állítva, 30-45 másodperc hosszabb. 4. Szükség szerint sózzuk sóval és borssal. 5 Top sajtokkal és diókkal.
- 3g Carbs
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 04 m
- COOK
- 01 m
- ÖSSZES
- 05 m
Ez az egycsészés reggeli tülekedés egyesíti a zöldségeket, gyors és finom reggeli.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 ts kókuszolaj
- 1 tojás
- 1 evőkanál víz
- 1/4 csésze brokkoli florets
- 1/4 csésze szeletelt gombák > 1 csipet tengeri só
- 1 csipetnyi őrölt fekete bors
- 2 evőkanál répaszeletes aprított mozzarella sajt
- 4 félig dió fél
1 szőrzet 12 ounce mikrohullámú kávé bögre kókuszolajjal. 2 Adjunk tojást, vizet, brokkolt és gombákat; habverővel keverd össze. 3 Mikrohullámú nagy teljesítmény mellett 30 másodpercig. Keverjük. Mikrohullámú, amíg a tojás szinte teljesen be van állítva, 30-45 másodperc hosszabb. 4. Szükség szerint sózzuk sóval és borssal. 5 Top sajtokkal és diókkal.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
17g Zsír
3g Carbs
-
13g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 17g
| 24% | |
| Telített zsír 7g | Koleszterin 195mg |
| 65% | |
| Nátrium 271mg | 11% |
| Szénhidrátok 3g | 1% |
| Diétás rost 1g | Cukor 1g |
| Protein 13g | |
| 8% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
