Mikrohullámú Egg & Veggie Breakfast Bowl Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 10 m

Próbálja ki ezt a gyors 5 perces mikrohullámú, olasz ihletésű fióktenyésztést.

1 ts kókuszolaj

1 tojás

• 1 evőkanál víz
• 1/4 csésze bébiburgonya
• 2 tb szeletelt gombák
• 2 tbsp részáthidalott aprított mozzarella sajt
• 2 cseresznye paradicsom (k)
• ÚTMUTATÓ

1 Vegyen egy kenõszemes káposztaolajat 8 kc. 2 Adjunk tojást, vizet, spenótot és gombát; legyőzni, amíg blended. 3 Mikrohullámú nagy teljesítmény mellett 30 másodpercig. Keverje hozzá, majd mikrohullámú, amíg a tojás majdnem be van állítva, 30-45 másodperc hosszabb. 4 teteje sajttal és paradicsommal. 5 Ha úgy tetszik, élvezheti a szelet egy egész gabonát vagy gluténmentes kenyeret.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

12g Zsír

2g Carbs

10g Protein

% DV *

Összes zsír 12g

17%

Szénhidrátok 2g
1%	Dietary Fiber 1g
Cukrok 1g
6%	Szérum zsír 7g
Koleszterin 195mg	65%
Protein 10g	6%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elavult

RECIPES

10 Low Carb Breakfasts

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >