Mexikói paradicsom, fekete bab és kukorica tészta leves recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- KEZELÉSEK
- táplálkozási információk
- 12 g zsír
- RECIPES
- Az avokádó művészete létrehozása Az Instagram elfojtott
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésre
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 35 m
Ez a táptalaj sok ízanyagot és szívbarát lycopene- - pörkölt zúzott paradicsomból. De ez a "hőség" a jalapeno és a zing a mész, hogy tényleg az ízek pop.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 evőkanál mogyoróolaj
- 1 közepes vöröshagyma
- 1 darab Jalapeno Peppers
- 5 csésze húsleves, alacsony nátrium, csirke
- zúzott paradicsom
- 1 lime-lé
- 3/4 ts tengeri só
- 8 oz Tészta, kukorica, száraz
- 15 oz Bab, fekete, érett mag, konzerv, alacsony nátrium
- 1 Hass Avocados
- 1/4 csésze friss koriander
KEZELÉSEK
1 Melegítsük az olajat nagy serpenyőbe vagy állományba közepes közepén. Adjunk hozzá hagymát és jalapenót, és pároljuk, amíg a hagyma lágyul, kb. 5 percig. 2 Adjunk hozzá csirkehúsleveset (vagy zöldséglevest), paradicsomot, lime-italt és sót. Forraljuk fel a magas hőt. 3 Keverje hozzá a kukorica tésztát (bármilyen alakban), és forraljuk fel. Csökkentsük a hőt közepesig alacsonyra és pároljuk, amíg a tésztát 10 percig nem főzik, alkalmanként kevergetve. Állítsa be a fűszerezést. 4 Lóc a tálakba. Hámozzon, magot és kockára dobja az avokádót. Megszórjuk leves avokádóval és korianderrel, és szolgáljuk. 5 PC: Jackie Newgenttáplálkozási információk
12 g zsír
- 80 g Carbs
- 15 g Protein
- % DV *
| Teljes zsír 12 g | |
| 18% | Szénhidrátok 80g |
| 39% | |
| Diétás rost 20g | Cukor 7g |
| Szérum zsír 2g | Koleszterin 0mg |
| 0% | Protein 15g |
| 10% | |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
