Mexikói stílusú popcorn recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 08 m
- COOK
- 08 m
- ÖSSZES
- 16 m
Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.
ALKALMAZÁSOK
SZERVES 2
- 6 csésze alap friss frissen pocorn
- 1 mp Főzőspray, Olívaolaj
- 1 1/2 ts Méz
- 1 1/2 tb Lime Zest
- 1/4 ts tengeri só
- 1/4 ts Ground Ancho Chile
- 1/4 ts földi kömény
- 1/4 csésze Feta Cheese Crumbles
- 3 evőkanál friss koriander
BEVEZETÉS
1 Azonnal spritz frissen pattogott pattogatott kukoricát főző spray-vel. Szitáljon a mézzel és dobja össze a kombinációt. Adjuk hozzá a mészhéj, a só, a chili por és a köményt, és egyenletesen összeillesszük. 2 Helyezze vissza közepes lángon, és főzzük, miközben keverjük a pattogatott kukoricát, körülbelül 3 percig. 3. Megszórjuk a feta és a koriander, és szolgál meleg. (Megjegyzés: A feta sajt helyettesíti a cotija sajt.) 4 Tipp: Használjon légpárnás pattogatott kukoricát, ha az alacsonyabb kalóriatartalmú opciót választja.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
15 g zsír
- 31 g Carbs
- 5 g Protein
- % DV *
| Összes zsír 15g | |
| 22% | Telített zsír |
| Koleszterin 10mg | |
| 3% | Nátrium 348mg |
| 14% | Szénhidrátok 31g |
| 15% | Dietary Fiber 7g |
| Cukrok 4g | |
| Fehérje 5g | |
| 3% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
