Mexikói fekete bab és avokádó zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- A rizs és a bab táplálékilag kiegyensúlyozott és ízletes kombináció, mexikói stílusú. A rizs helyett a zab tökéletes stand-in. Recept és fotó jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIENTS
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalható méret: 2 1/4 csésze
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
- 10 alacsony karcsú reggeli, amely feltölt majd
- 15 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
25 m
A rizs és a bab táplálékilag kiegyensúlyozott és ízletes kombináció, mexikói stílusú. A rizs helyett a zab tökéletes stand-in. Recept és fotó jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
- SERVES 2
- 2 1/4 csésze alacsony nátriumtartalmú növényi hús
- 3/4 csésze Pico de gallo
- 2 csésze Szerves fekete bab
- 3 szárú scallion (s) 1/4 csésze őrölt kömény
- 1 pohár régimódi hengerelt zab egész gabona
- 1/2 ts tengeri só
- 1 tk Lime Zest
- 1/2 egész avokádó
- 3 evőkanál friss koriander
ÚTMUTATÁSOK
1 Hordja fel a húsleves, pico de gallo (friss, vaskos salsa, lehetőleg "közepes" spiciness), babot, kagylókat és köményt közepes serpenyőbe forralva. Csökkentse a hőt a közepesre, adjunk hozzá a zabot, és keverjük, amíg teljesen főtt, körülbelül 5 percig. Keverje hozzá a sót és 1/2 teáskanálnyi mészkőt. 2 Átvitel a tálakba, felső az avokádóval, maradék 1/2 teáskanál mészkő, és a koriander levelek. Szükség esetén töltsön fel mészhéjat az oldalán.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
569 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGETálalható méret: 2 1/4 csésze
- 12g Zsír
- 92g Carbons
- 24g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 12g > 17% | telített zsír 1g |
| koleszterin 0mg | |
| 0% | nátrium 935mg |
| 38% | szénhidrátok 92g |
| 45% | diétás szál 11g |
| cukor 7g | |
| Fehérje 24g | |
| 16% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
4-Ingredient Banana palacsinta
