Mediterrán Morning Scramble Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZÜKSÉGES 1
- KEZELÉSEK
- Táplálkozási adatok
- Tálalási méret: 1 törés
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- RECIPES
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZESEN
- 10 m
A mediterrán étrend az egyik legegészségesebb. Ez a tojásos reggeli mediterrán összetevőkkel fehérjetartalmú, valamint A, C, K és folát vitaminokat tartalmaz.
ÖSSZETEVŐK
SZÜKSÉGES 1
- 1 tojás
- 4 tojásfehérje
- 3 evőkanál töltött ricotta sajt
- 3/4 csésze bébiburgonya
KEZELÉSEK
1 Könnyen verni a tojásokat. Főzőpermetet használva adjon hozzá egy nem tapadós serpenyőt és tülekedéshez. 2 tojás, ricotta és spenót.Táplálkozási adatok
202 KALÓRIÓK SZERVESTálalási méret: 1 törés
- 9g Zsír
- 4g Carbs
- 27g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 9g < 13% | Telített zsír 4g |
| Koleszterin 200mg | |
| 66% | Nátrium 368mg |
| 15% | Szénhidrátok 4g |
| 2% | Diétás rost 1g |
| Fehérje 27g | |
| 17% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
