Mediterrán Feta Quinoa saláta recept

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 0 m

Ez a mediterrán keverék nemcsak finom, vitaminokat, izomlazító magnéziumot és vércukor-kiegyensúlyozó szálakat, mondja Peggy Kotsopoulos, a Must Have Have Something I Ate írója.

ÖSSZETEVŐK

SZÜKSÉGES 5

• 2 csésze Quinoa, Főtt
• 1 csésze Szőlőparadicsom
• 1/2 csésze Uborka
• 1/2 csésze Kalamata Olives
• 1/2 csésze Red Bell Peppers
• 1/4 csésze Feta rántott sajt
• 3 evőkanál Extra szűz olívaolaj
• 1/2 ts tengeri só
• 1 ts Oregano, talaj
• 1 egész yiel LEMON Juice frissen préselt >

KEZELÉSEK

1 Hozzávalók: 2 csésze quinoa, főtt3 csésze szőlő paradicsom, félvér4 / 2 csésze uborka, diced5 / 2 csésze kalamata olajbogyó, kirakott és aprított6 / 2 piros bors, diced7 / 4 csésze feta sajt, morzsolt8 evőkanál extra szűz olívaolaj 9/2 teáskanál tengeri só10 Friss paprika, ízlés szerint11 teáskanál oregano12 1/4-es citromlevet 14 Útmutatás: 14 Adjunk hozzá minden hozzávalót egy tálba és jól keverjük össze. Hűtőszekrény tálalás előtt. 15 5 adagot ad 16 adagonként: 354 kalória, 15g zsír, 2.9g telített zsír, 11g fehérje, 1. 8g cukrok, 44g szénhidrátok, 394mg nátrium

táplálkozási adatok

282 KALÓRIÁK SZÉN

Tálaló mérete: 1 adag

20g Zsír

20g Carbons

6g Protein

% DV *

Összes zsír 20g
29%	Telített zsír 3g
Koleszterin 8mg
2%	Nátrium 551mg
22%	Szénhidrátok 20g
9%	Dietary Fiber 3g
Cukrok 1g
Fehérje 6g
4%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

10 alacsony szénhidrátú reggeli, ami feltölteni Önt

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >