Make-up Vegetáriánus reggeli saláta tojással Recept

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 17 m

Saláta reggelire? Igen! Gondolj erre, mint egy dekonstruált, friss vega omlett. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

1 evőkanál citromlevet

1 1/2 tk olivaolaj

• 1/2 csésze avokádó
• 3/4 csésze szőlő paradicsom
• 1/4 csésze Piros hagyma
• 1 1/2 csésze Arugula, Baby
• 1/8 ts tengeri só
• 2 nagy szabadtartású tojás
• 1/8 tsp Fekete Bors
• KEZELÉSEK

1 A citromlevet és az olajat tálaljuk egy tálba. Rendben, az avokádóval, paradicsommal, hagymával és arugulával. NE dobd a kombinációhoz. Fedjük le és hideg éjszaka. 2 Reggel dobja a salátát, hogy össze tudjon keverni. Meghintjük a sóval. 3 Spritz nagy (PFOA-mentes) nonstick serpenyőben organikus főzéssel spray és hő közepes. Add hozzá a tojásokat és főzzük addig, amíg napsütötte oldalra vagy a kívánt almásságra, kb. 4-5 percig. 4 Helyezze a tojásokat a salátára. (Alternatív módon töltse fel a salátát szeletelt kemény tojással.) Megszórjuk a fekete borssal. 5 Fotó hitel: Jackie Newgent, RDN.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

466 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL

Tálalási méret: 2 1/2 csésze

40g Zsír

20g Carbs

6g Protein

% DV *

Összes zsír 40g > 60%

Telített zsír 8g
Koleszterin 0mg	0%
Nátrium 439mg
18%	Szénhidrátok 20g
9%	Dietary Fiber 10g
Cukrok 4g	Fehérje 6g
3%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECEPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elavult

RECIPES

10 Alacsony szénhidrátos reggeli, amely feltölteni

RECIPES

4-összetevős banánpalacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

Nem főzött vegán sötét csokoládé puding >