A gasztrointesztinális problémák elkerülésére szolgáló élelmiszerek jegyzéke
Tartalomjegyzék:
Az emésztőrendszeri problémák súlyos egészségi állapotot, étkezési allergiát vagy túlzott étkezési eredményt okozhatnak. Leggyakrabban csökkentheti vagy megszüntetheti bizonyos gasztrointesztinális problémákat, elkerülve azokat az ételeket, amelyek az Ön állapotát keltik vagy súlyosbítják. Azonban ne habozzon időpontot megbeszélni kezelőorvosával, ha a tünetek nem szűnnek meg, vagy jelentős és tartós változást jelentenek a bélrendi szokásokban, szokatlan hasi fájdalmakban, keskeny vagy véres székletben vagy gyors fogyásban.
A nap videója
Laktóz intolerancia
A tejcukor megemésztése vagy a képtelenség nem vezethet gasztrointesztinális problémákhoz, mint például hasmenés, émelygés, görcsök, gyomorpanaszok és gáz. Míg a gyomor-bélrendszeri tünetek mértéke attól függ, hogy mennyi a laktáz - a tejcukor-emésztésért felelős enzim - a szervezet által termelt, elkerülve az összes tejterméket jó ötlet, amíg az összes tünete alábbhagy. Különösen magas laktóztartalmú ételeket tartalmaz mindenféle tej, sima joghurt, házikó és ricotta sajt, tejföl, fél és fél tehetséges tejszín, fagylalt és jégtej.
Irritábilis bél szindróma
Ha a vastagbél - úgynevezett vastagbélének - helytelenül működik, bizonyos ételek okozhatnak vagy súlyosbíthatnak olyan tüneteket, mint a szorongás és a puffadás, a gáz és a váltakozó székrekedés és a hasmenés. Mivel az irritábilis bél szindrómának nincs ismert gyógymódja, annál inkább "kiváltó" ételeket szed a táplálékból, annál jobb. A gyakori bűnösök közé tartoznak a sült ételek, tejtermékek, csokoládé, alkohol, koffeintartalmú és szénsavas italok.
Acid Reflux Disease
Gyomorégés, mellkasi nyomás vagy fájdalom és gyomorsav a szájban mind a tünetek a savas reflux betegség. Ebben az esetben bizonyos ételek okozhatnak olyan izmokat, amelyek megakadályozzák a hasi folyadékot a nyelőcsőbe való belépéshez, míg mások megnövelik a gyomorsav mennyiségét, ami a helyzetet rosszabbá teszi. A zsír különösen kellemetlen, így a sült ételek kiküszöbölése jó ötlet. Egyéb elkerülni kívánt élelmiszerek közé tartozik a teljes tej, étolaj, tejszínes levesek vagy mártások, csokoládé, citrusfélék és gyümölcslevek, koffein és ételek, beleértve a keménycukorszintet, amely borsmenta vagy fűszeres ízesítést tartalmaz.
Peptikus fekélyek
A peptikus fekély nyílt fájdalom, amely a nyelőcső, a gyomor vagy a vékonybél bélésében alakulhat ki. Legjobb esetben a peptikus fekélyek fájdalmasak lehetnek, és legrosszabb esetben belső vérzést, súlyos gyomor fertőzést is nevezhetnek, amely peritonitisnek nevezhető, és a hegszövet felépülése megnehezíti az élelmiszer emésztőrendszeren keresztüli mozgását. Csökkentse a gyomorfájdalmat és más tüneteket, mint például a böfögés, émelygés, hányás és emésztési zavarok, elkerülve a finomított élelmiszereket, például a fehér kenyeret és a tésztát, a transzzsírsavakat és a savas italokat, például a kávét, az alkoholt és a szénsavas szódát tartalmazó ételeket.Csökkentse az étkezési zsírt a zsíros vörös hús és a sült ételek elkerülésével.
