Citromfűszeres tilapia recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 2g Zsír
- 4-összetevő banán palacsinta
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 20 m
Egy könnyű halastenna friss citrommal felfrissült. Tilapia egy sovány fehérje.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 4 oz tilapia
- 1 csepp só és bors
- 1/4 citrom
- 1/2 tsp paprika
KEZELÉSEK
A halakat sóval, borssal, citromlével és paprikával állítsuk össze. 2 Hízelegni 4 - 6 hüvelyk a hőtől 8-12 percig, amíg elkészül. 3 Ha szeretne sütni a halat, sajtoljon 375-475F-on 10-12 percig, a vastagságtól függően.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
2g Zsír
- 2g Carbons
- 23g Protein
- % DV *
| Összes zsír 2g | |
| 3% | Szénhidrátok 2g |
| 0% | |
| Dietary Fiber 1g | Cukrok 0g |
| 9%> Szérum zsírok 1g | Koleszterin 56mg |
| 18% | Fehérje 23g |
| 15% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
