Citrom Chia Vegan Pancake Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 14 m
• ÖSSZES
• 34 m

A bolyhos, nedves eredmény meglepetést okozhat, még nem használták a chia magokat.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 3/4 csésze cukrozatlan mandula tej
• 1 evőkanál kazein
• 1/2 csésze tiszta vanília kivonat
• 1/2 csésze egész búzakorpa liszt
• 1/4 ts sütés por
• 1/4 ts tengeri só
• 1 1/2 ts reszelt citromhéj
• 1 evőkanál kókuszdió nektár

KEZELÉSEK

1 Egy kis tálban vagy folyadékmérőkben keverje össze a mandulát, a chil magokat és a vanília kivonatot. Tegyük félre körülbelül 15 percig, hogy lehetővé tegyük a gél zselét, kevergetve párszor. 2 Egy közepes tálban keverje össze a lisztet, a sütőport, a sót és a citromot. Adjuk hozzá a kókuszos nektárt, és keverjük össze a lisztkeverékbe teljesen habverővel. Adjuk hozzá a chia-keveréket a lisztkeverékhez és habverésig keverjük össze. Hagyja állni körülbelül 5 percig. 3 Spritz közepes vagy nagy (PFOA-mentes) nonstick serpenyőben (vagy palacsintában) főzéses szórással és helyezze a közepesre. A tételekben dobja a tésztát a serpenyőbe, körülbelül 1/2 lekerekített csésze palacsintánként. Főzzük meg, amíg el nem pároljuk, oldalanként kb. 3 - 3 1/2 percet, és győződjön meg róla, hogy az első oldal teljesen fel van főzve, mielőtt elfordulna. (Tipp: A palacsinta készítése során az elkészített palacsintát 200 ° F-os sütőben melegítse, amíg minden palacsinta elkészül.) 4 Szükség szerint melegítsük fel. 5 Ötlet ötlete: A fagyasztott vagy friss áfonya és az áfonya lekvárt keverékét addig keverjük, amíg meleg és piszkos, és a palacsintát szolgálják. Megszórjuk további citromhéjjal is.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

203 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL

Szolgálati méret: 2 nagy palacsinta

7g Zsír

32g Carbs

4g Protein

% DV *
Összes zsír 7g	9
Szénhidrátok 32g
16%	Diétás rost 8g
Cukrok 14g	Szérum zsírok <0,999 < > Fehérje 4g
2%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECEPES
16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésre

RECEPES

Nem lehet -Kook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Low Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >