Bárányhústermék mártással és gomba recepttel
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 2
- 1 Add hozzá mentát, fokhagymát, ecetet, húsleveset, sót és borsot egy turmixgépbe és ütésig addig, amíg sima lesz. 2 Pat báránysaláta száraz és szezonban sóval és borssal. 3. Meleg két salátas serpenyőt a közepes magas hőmérsékleten. Amikor forró, permetezze mind növényi olajjal. 4 1 perc elteltével adjunk hozzá gombát egy serpenyőbe és egy bárányhúst a másikhoz. 5 Cook gombát 3 percig keverés nélkül, majd szezonban sóval és borssal, dobálják, szezon újra és főzzük, amíg aranybarna (további 5-8 perc). 6 Sear báránysütő 2 perc, flip és főzz 3 percet. (Ha azt szeretné, hogy főzni kell a közepes, főzzük 3-4 percig.) Hagyjuk pihenni 3 percet. 7. Serve szeletek gombákkal, kis tálas menta szósszal a bemártáshoz. 8 PC: Arthur Bovino
- > 165 KALÓRIÁK SZERVÍTVE
- 5g Zsír
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPTEK
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 30 m
A bárány kiváló omega-3 zsírok forrása gyulladás és szívbetegség kockázatát. Ez is kiváló fehérjeforrás és jó cinkforrás, amely támogatja az immunrendszert és csökkenti a stresszt.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 2
1 Add hozzá mentát, fokhagymát, ecetet, húsleveset, sót és borsot egy turmixgépbe és ütésig addig, amíg sima lesz. 2 Pat báránysaláta száraz és szezonban sóval és borssal. 3. Meleg két salátas serpenyőt a közepes magas hőmérsékleten. Amikor forró, permetezze mind növényi olajjal. 4 1 perc elteltével adjunk hozzá gombát egy serpenyőbe és egy bárányhúst a másikhoz. 5 Cook gombát 3 percig keverés nélkül, majd szezonban sóval és borssal, dobálják, szezon újra és főzzük, amíg aranybarna (további 5-8 perc). 6 Sear báránysütő 2 perc, flip és főzz 3 percet. (Ha azt szeretné, hogy főzni kell a közepes, főzzük 3-4 percig.) Hagyjuk pihenni 3 percet. 7. Serve szeletek gombákkal, kis tálas menta szósszal a bemártáshoz. 8 PC: Arthur Bovino
táplálkozási információk> 165 KALÓRIÁK SZERVÍTVE
Tálaló mérete: 1 előétel5g Zsír
- 3g Carbs
- 26g Protein
- % DV *
| Összes zsír 5g | |
| Telített zsír 2g | |
| Koleszterin 76mg | |
| 25% | Nátrium 599mg |
| 24% | Szénhidrátok 3g |
| 1% | Dietary Fiber 0g |
| Cukrok 1g | |
| Fehérje 26g | |
| 17% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
