Kiwi A székrekedés gyümölcse
Tartalomjegyzék:
A székrekedés közös gyomor-bélrendszeri probléma, különösen a 65 éves és annál idősebb nők és felnőttek körében. Sok esetben csökkentheti és megakadályozhatja a székrekedést, ha több rostot fogyaszt, amit gyümölcsökben, például kiviben találnak. Bár a kivi nem gyógyítja a székrekedést, ez egy olyan gyümölcs, amely segíthet a tünetek enyhítésében, miközben más értékes tápanyagokat szolgáltat.
A nap videója
Székrekedés
A National Digestive Diseases Information Clearinghouse a székrekedést úgy határozza meg, hogy kevesebb mint három bélmozgást végez hetente. Amellett, hogy nem ritka, a széklet általában száraz, kicsi, kemény és nehezen kijárható. A székrekedésben szenvedő emberek gyakran felfúvódnak, tele vannak és fájdalmas bélmozgások. Az egészséges bélmozgásban szenvedő emberben a vastagbél a víz elfogyasztja az élelmiszer átadását és a hulladéktermékek székletét képezi. A vastagbél-izomzat majd nyomja a székletet, miután elnyeli a legtöbb vízét, a végbél felé, hogy kitérjen. A székrekedés akkor következik be, amikor a vastagbél izomösszehúzódása túl lassú és / vagy a vastagbél túl sok vizet abszorbeál, száraz és kemény székletet eredményezve.
Szálas
A székrekedés gyakori oka egy rossz táplálék, különösen olyan, amely nem rendelkezik elegendő szálzal. A rostanyag, amely számos gyümölcsben megtalálható, beleértve a kiviet is, kétféleképpen alakul ki: az oldódó rost vonzza a vizet, és az emésztési folyamat során gélré alakul. Az oldhatatlan rostok szinte érintetlenek a belekben. Míg az oldódó rostok lágyabbá teszik a székleteket, az oldhatatlan szál nagyobb méretűvé teszi őket, és a tested gyorsabban működik. A magas rosttartalmú táplálkozás enyhíti a kicsi, kemény székletet és a székrekedés következtében fellépő puffadt érzést.
Irritable Bowel Syndrome
A székrekedés az irritábilis bél szindróma egyik tünete. Az irritábilis bél szindróma egyéb tünetei közé tartozik a hasmenés, puffadás, görcsök és hasi fájdalom. A kutatók nem tudják, miért fejlõdnek ki egyes irritábilis bél szindrómák. A krónikus székrekedéssel irritábilis bél szindrómában szenvedők számára a szálbevitel növelése csökkentheti a székrekedést.A Taipei Medical University által leírt és az "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" című tanulmány szerint 2010-ben a krónikus székrekedéssel irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél nőtt és gyorsabb a bélmozgás, miután négy héten keresztül két kiviet evettek, mint a placebos. Fontos megjegyezni, hogy még nincs olyan kijelentés, mint az Egyesült Államok egészségügyi hivatalától, amely kijelenti, hogy a kivi hatékonyan csökkenti az székrekedés ingerült bél szindrómában szenvedő betegeket. Forduljon orvoshoz az ingerlékenységet okozó bél szindróma megfelelő diagnosztizálásához és kezeléséhez.
