Kimchi Power Saláta Edamame és Quinoa Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 15 m
Ez a kimchi saláta rostban gazdag káposztát és Napa káposztát tartalmaz. Cserje le a koleszterinszintet csökkentő edamamát és enyhén édes vörös hagymát, ami segíthet a szív egészségének javításában. A Quinoa biztosítja a saláta anyagot és az esszenciális aminosavak teljes spektrumát, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges sejttermelés szempontjából. Finomítsuk fel a szezámolaj csillogását, ami segíthet a vércukorszint csökkentésében.
1/4 csésze nyers káposzta
1/2 csésze Sárgarépa
- 1/2 csésze Edamame, Shelled Soybeans
- 1/2 csésze Lila hagyma
- 1/2 csésze Kimchi
- 1/4 csésze főtt quinoa
- 3 evőkanál Olaj, avokádó
- 2 evőkanál Honey
- 1 evőkanál fokhagyma
- 1 tb Soja szójababból (tamari)
- 1 evőkanál Magok, szezámmag, egész, szárított
- 1/2 ts szezámolaj
- KEZELÉSEK
- 1 Hasonlóképpen húzza össze a két saláta tálat alját hűtött, főzött quinoával. 2 Külön tálban keverd össze a káposztát, káposzta, sárgarépa, edamame, lila és kimchi, óvatosan lassan, amíg jól összekeveredik. 3 Egy külön tálban keverje össze az olajokat, a mézet, a fokhagymát, a szójaszózt és a szezámmagot. 4 Spoon zöldségeket a quinoa fölött, majd szitáljon öltözõ keverékkel. 5 Tedd fel azonnal, vagy állítsa hűtőszekrénybe, amíg készen áll arra, hogy élvezze. 6 PC: Jenna Butler
% DV *
összes zsír 26g
39%
Szénhidrátok 37g
-
18%
-
Diétás rost 5g
-
Cukor 22g
| Szérum zsírok | |
| Protein 10g | 6% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat |
| RECEPES | No-Cook Vegan |
| Hogyan készítsünk az avokádó művészetét? Sötét csokoládé puding | |
| RECIPES | |
| 10 Alacsony szénhidrátos reggeli, ami feltölteni | RECIPES |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél |
