Kick S. A. S. S! Fiesta saláta recept

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 0 m

"Nagyon sok dolog lehet mondani a salátáról" mondja Cynthia Sass, RD, a New York Times bestseller SAS S szerzője! Magad Slim: Conquer Cravings, csepp font és Lose Inches. "Ez biztosítja a tökéletes egyensúlyt a zöldségek, a" jó "szénhidrátok, a sovány fehérje és az egészséges zsír, ezért úgy érzem, mindketten elégedettek és energizáltak étkezés után" - mondja. A tápanyagok széles spektrumát is kínálja, és ízanyagokkal és szuper élelmiszerekkel van töltve a testsúlycsökkenéshez hasonló babhoz (a rendszeres babhústényezőkről kimutatták, hogy kisebb, és 22 százalékkal alacsonyabb az elhízás kockázata) és az anyagcserét fokozó, immunerősítő forró paprika.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 közepes Corn Corn
• 1/8 ts Cayenne Pepper
• 1 csésze Baby Romaine
• 1/2 csésze Fekete Bab No Salt
• 1/2 csésze Hass Avocado
• 1/2 csésze szőlő paradicsom
• 1/4 csésze fehér hagyma
• 1 evőkanál Cilantro
• 1/4 csésze Bell Peppers, sárga
• 1 ts Jalapeno
• 1/2 hozza létre Lime Juice Raw

ÚTMUTATÁSOK

1 hozzávaló: 2 (a Sass ajánlja szervesnek, ha lehetséges) 3 A saláta: 4 hüvelykes fűszem corn5 / 8 teáskanál cayenne paprika6 csésze baba Romaine leaves7 / 2 csésze konzerv, nem sózott fekete bab, lecsöpögve8 / 4 érett Hass avokádó, szeletelve9 Az öltözködéshez: 10/2 csésze szőlő paradicsom, quartered11 / 4 csésze sárga paprika, darált12 / 4 csésze fehér hagyma, darált13 evőkanál friss kóstoló, darált14 teáskanál friss jalapeno, darált15 Juice fél friss mész16 Megközelítés: 17 Megszórjuk a kukoricát cayenne borssal és sütjük 350 ° C-on, amíg a magok kissé aranyoznak. Kombinálni paradicsom, paprika, hagyma, koriander, jalapeno és lime juice. Dobd össze, és hagyd ülni, amíg a kukorica pörköl. Szeletelje a magokat a kukoricabogárból. Dobja a zöldeket öltözködéssel és tányérra. Top babok, kukorica, avokádó és szolgálni. 18 19 1 adagot tesz ki20 21 Saláta: 291 kalória, 6g zsír, 1g telített zsír, 52g szénhidrát, 14. 5g rost, 4g cukor, 13. 5g protein ynthia Sass, MPH, RD

Táplálkozási adatok

235 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE

Szolgálati méret: 1 adag

4g Zsír

38g Carbs

11g Protein

% DV *
Összes zsír 4g	6%
Szénhidrátok 38g
19%	Dietary Fiber 11g
Cukrok 7g	9%>
Protein 11g	7%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban.Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECEPTE

16 Snack-ok, amelyek rendben vannak, hogy enni

RECIPES

Az 9000-es kávéfőző reggeli, amely feltölteni fogja

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

>