Kale Zsebek Edamame Spread Receptel

1. PREP
2. 06 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 16 m

Ez a szórakoztató recept az edamame és a miso spread. A Kale kiváló rostforrás, míg az edamame egyszerűen robbanásveszélyes réz és csonterősítő mangánnal bomlik. Élvezze ezeket a káposzta zsebeket, mint hors d'oeuvres, vagy egy kap-és-go snack.

1 oz Edamame, Shelled Soybeans

1 gerezd fokhagyma

• 2 tsp Prémium fehér miso paszta
• 1/4 csésze olívaolaj, extra Szürke
• 1 gyümölcshéj
• 1/4 csésze petrezselyem, nyers friss
• 4 csésze Kale
• KEZELÉSEK
• 1 Csavarja le a szárat a kelkéből. 2 Gőzölje meg a káposzta levelét 3-5 percig, amíg világos és puha lesz. 3 Helyezze az edamámat, a fokhagymát, a miso-t, az olajat és a petrezselymet egy élelmiszer-feldolgozóba vagy keverőbe, és adj hozzá a gyümölcslevet az egyik limesből. 4 Az edamame keveréket egyenletessé kell keverni. Adjon hozzá még több mészet, ha kívánja. 5. Vegyünk minden egyes kelkáposzta palackot, és helyezzünk egy kanállal az edamamát a közepére. 6 Hajtsa a levél mindkét oldalát, mint egy borítékot, amely négyzetet hoz létre. 7 Ismételje meg az egyes levéleket. 8 Fordítsa el a zsebét úgy, hogy a nyitott oldal a vágódeszkán legyen, és átlósan szeleteljen minden zsebben. 9 PC: Susan Marque

táplálkozási információk

8g Zsír

6g Carbs

4g Protein

% DV *

Összes zsír 8g

12%

Telített zsír 1g
Koleszterin 0mg	0%
Nátrium 48mg
2%	Szénhidrátok 6g
3%	Diétás rost 2g
Fehérje 4g	2%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

No-Cook Vegan Sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

4-összetevő banán palacsinta

RECIPES

16 Snackok, >