Kale Pesto Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 25 m

Abban az esetben, vagy kettő, a kána dicséretét énekeljük, mint a végső szuperfood. Rozsdamentes és vasalható, és A, C és K vitaminokkal van tele. Ez egy csomó kalciummal is rendelkezik, és rákkal szemben antioxidánsokkal is jár. De a kána nem az egyetlen egészséges összetevő ebben a receptben: A fenyőmagok tele vannak egészséges zsírokkal, magnéziummal és mangánnal, ami azt jelenti, hogy nagyszerűek a szív egészségéért.

1 csésze bazsalikom, friss

1/3 csésze fenyőmag, természetes

• 3 gerezd fokhagyma
• 1/2 csésze olívaolaj, extra szűz
• 1 evőkanál citromlevet
• 1/4 ts tengeri só
• 1/4 ts földi fekete paprika
• BEVEZETÉS
• olívaolaj, citromlé, fokhagymás szegfűszeg, fenyőmag, só, bors, bazsalikom és kelkáposzta. Keverjük össze 1 percig és állítsuk le. 2 A spatulával megkenjük az élelmiszer-feldolgozó oldalát. Nyomja le az összetevőket és keverje újra, amíg sima. Lehet, hogy ismételje meg ezt a folyamatot egy másik, hogy elérje a megfelelő konzisztenciát.
• TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

219 KALÓRIÓK SZERVES

Tálalható mérete: 1/3 csésze

22g Zsír

3g Carbs

2g Protein

% DV *

Összes zsír 22g < 33%

Telített zsír 4g

Koleszterin 0mg
0%	Nátrium 100mg
4%
Szénhidrátok 3g	1%
Diétás rost 1g	Fehérje 2g
1%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

Nem főzünk vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >