Káposzta saláta áfonya öltözködéssel
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Az öltözködéshez keverje össze a tofu, az áfonya, az olívaolaj, az almaecet, a mézzel és a sóval. Félretesz, mellőz. 2 Melegítsen egy kis serpenyőt közép közepén. Adjuk hozzá a napraforgómagot, és keverjük pár percig. Amint a magok barna színűvé válnak, kapcsolja ki a hőt, és keverje be a két csepp tamari. Félretesz, mellőz. 3 Helyezzen egy negyed csésze vizet egy serpenyőbe, és melegítse fel a magas hőt. Adjuk hozzá a keletet a vízhez, és egy-két percig melegítsük fel a keletet. 4 Helyezze a káposztát egy tálba vagy tányérra, és dobja az apróra vágott gyümölcsöket, a napraforgómagot és az öltözködést. 5 Megjegyzések: 6 Használja a piros, zöld vagy a szőlő kombinációját. 7 8 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 112g Carbons
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezéshez
- RECEPES
- Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 10 Alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 15 m
- COOK
- 07 m
- ÖSSZES
- 22 m
Kale ragyog a reggelire ebben a szórakoztató gyümölcssalátaban. Ha több gyümölcsöt és zöldséget próbál bevenni a diétájába, ez egy ízletes és színes módszer.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 7 oz Tofu
- 1/2 csésze áfonya
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál ecet ecet
- 1 evőkanál nyers méz
- 1/4 tsp Salt
- 1/4 lb nyers káposzta
- 2 gyümölcskiwi
- 1 csésze szőlő
- 1 csésze Papaya Spears
- 2 evőkanál napraforgómag, szerves nyers
- 1/4 ts Tamari >
1 Az öltözködéshez keverje össze a tofu, az áfonya, az olívaolaj, az almaecet, a mézzel és a sóval. Félretesz, mellőz. 2 Melegítsen egy kis serpenyőt közép közepén. Adjuk hozzá a napraforgómagot, és keverjük pár percig. Amint a magok barna színűvé válnak, kapcsolja ki a hőt, és keverje be a két csepp tamari. Félretesz, mellőz. 3 Helyezzen egy negyed csésze vizet egy serpenyőbe, és melegítse fel a magas hőt. Adjuk hozzá a keletet a vízhez, és egy-két percig melegítsük fel a keletet. 4 Helyezze a káposztát egy tálba vagy tányérra, és dobja az apróra vágott gyümölcsöket, a napraforgómagot és az öltözködést. 5 Megjegyzések: 6 Használja a piros, zöld vagy a szőlő kombinációját. 7 8 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
táplálkozási információk
12g Zsír
112g Carbons
-
10g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 12g
| 17% | |
| Telített zsír 2g | Koleszterin 0mg |
| 0% | |
| Nátrium 416mg | 17% |
| Szénhidrátok 112g | 56% |
| Diétás rost 7g | Protein 10g |
| 6% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
