Dzsungel Curry Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 3
- ÚTMUTATÁSOK
- táplálkozási információk
- 10g Zsír
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek OK-hoz Étel az éjszakán
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- 4-Ingredient banana palacsinta
- PREP
- 25 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 55 m
Ez a vizes, áttetsző curry általában súlyos fűszerességet rejt. A citromfű, a thai bazsalikom, a forró paprika, a gyömbér és a vörös chili paszta hihetetlen ízét is megkapja.
INGREDIENTS
SERVES 3
- 1 sec Vegetable Oil Cooking Spray
- 10 oz Baby Portabello gombák
- 4 csésze Padlizsán
- 1/4 csésze friss gyömbér gyökér
- Vörös curry paszta
- 2 csésze húsleves, alacsony nátrium, csirke
- 2 evőkanál halas szósz
- 2 evőkanál lime juice
- 1 evőkanál Növényi olaj
- 1 lb Sertéshús, friss, nyers
- 1/2 ts tengeri só
- 5 paprika, forró chili, zöld, nyers
- 2 csésze zöldbab, francia stílus
- 1 közepes piros bors
- 1 teljes sárga Bell Pepper
- 1 közepes zöld paprika
- 15 oz Bébi kukorica
- 8 oz Bambuszrügy, konzerv, leeresztett szilárd anyag
- 1/2 csésze Basil, friss
ÚTMUTATÁSOK
1 Melegítse meg a nagy edényt vagy serpenyőt a közepes hőség közepette. Spray alját, és adjunk hozzá gomba és padlizsán. Főzzük 2 percig, amíg a padlizsán barnák. Dobd el főzni minden oldalról (kb. Öt perc). 2 Add hozzá a gyömbér és a chile paszta és főzzük 2 percig. 3 Adjunk hozzá csirkehúslevet, halszószot és lime juice-t. Keverjük össze, hogy zsugorítsuk a serpenyőt. Cook 10 percig. 4. Add chilók, bab, paprika, kukorica és hajtások. 5 Melegítse fel a különálló serpenyőt a magas hő hatására. Amikor a víz gyöngyök, adjunk hozzá 1 evőkanál növényi olajat. Szeleteljük a sertés borssal szeletelt szeleteket minden oldalról. Szedje le az összes oldalt (kb. 4 perc mindkét oldalon), majd távolítsa el és pihenjen 5 percig. 6 Szeletelje a húst vékonyan és az előítéleten. Húzza el a részeket, és tetejét bazsalikomos csíkokkal. 7 Hozzávalók és tálaljuk. 8 PC: Arthur Bovinotáplálkozási információk
10g Zsír
- 47g Carbs
- 48g Protein
- % DV *
| Összes zsír 10g | |
| 15% | Telített zsír 2g |
| Koleszterin 73mg | |
| 24% | Nátrium 2485mg |
| 103% | Szénhidrátok 47g |
| 23% | Diétás rost 17g |
| 21g < Fehérje 48g | |
| 31% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
