Jess Egészségesebb Spenót és Articsóka Dip Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SZERVES 12
- KEZELÉSEK
- Táplálkozási adatok
- 6g Zsír
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 6 h
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 6 h
Élvezze ezt a látszólag dekadens étvágyat, és továbbra is a napi kalóriatartalmaiban marad.
INGREDIENTS
SZERVES 12
- 1 csésze Könnyű majonéz
- 16 oz Nem zsíros görög joghurt
- 1 oz hagyma, zöld
- 14 oz Articsóka szív, konzerv
- 10 oz Spenót fagyasztott
- 1/4 ts só *
- 1/4 ts Pepper *
- 6 nagy kenyér, pita, teljes kiőrlésű
KEZELÉSEK
1 ELŐKÉSZÍTÉS: 2 Articsóka szívek - lecsapolt és apróra vágott3 Spenót - felolvasztás, levágás és leeresztés4 Zöld hagyma - kocka5 Whole Wheat Pitas - háromszög alakú (6 darab) Keverjük össze majonéz, görög joghurt, hagyma, articsóka szív, só, bors és apróra vágott spenót egy tálban. 8 Hűtőszekrényben hideg legyen 6 óra vagy egy éjszaka. 9 Pita kenyér háromszöget lehet bepattintani.Táplálkozási adatok
6g Zsír
- 25g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Összes zsír 6g | |
| 999 | Nátrium 494mg |
| 20% | |
| Szénhidrátok 25g | 12% |
| Dietary Fiber 3g | Cukrok 2g |
| Fehérje 9g | 5% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
RECIPES
4-Ingredient banana palacsinta
