Jennifer Cassetta kevert brokkoli bazsalikom borsó receptje

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 30 m

A Jennifer 30 Days of Vitamix Challenge részeként ez a finomság. Ez szuper egészséges, szálas, zöld színű, és egész maki táplálék lehet az egészséges táplálék miatt. Egyszerűen azt mondják, rengeteg fehérje van a borsóból és a kesudióból, az egészséges szénhidrátok a brokkoliból és a borsóból, valamint az olívaolajból és a kesudióból származó egészséges zsírból.

2 tb Olívaolaj

4 fokhagymás szegfűszeg

• 1 1/2 csésze borsó, nyers
• 4 gerezd fokhagymás szegfűszeg
• 3 csésze Növényi táplálék (alacsony nátrium)
• 1 csésze Ivóvíz
• 1 oz Pörkölt Cashews
• 10 Friss bazsalikomos levelek
• 1/8 ts só és bors ízesítésére
• ÚTMUTATÁSOK
• egy serpenyőbe, és adjunk hozzá olívaolajat. A melegítés után adjunk fokhagymát, és barnázzuk. 2 Add hozzá a borsót, a brokkolit és a fele folyadékot a fokhagymához. Fedjük le és hagyjuk főzni, amíg a szín el nem kezd és zöld színű lesz. 3 Adja hozzá a többi hozzávalót egy keverőhöz, beleértve a főtt zöldségeket is. 4 A víz hozzáadásával - szabadon állíthatja be a mennyiséget a leves vastagsága alapján. 5 Díszítsük bazsalikommal vagy kesudióval. 6 Élvezze!

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

10g Zsír

14g Carbs

5g Protein

% DV *

Összes zsír 10g

15%

Szénhidrátok 14g
7%	Dietary Fiber 4g
Cukrok 5g
Szérum zsírok <1> Koleszterin 0mg	0%
Fehérje 5g	3%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél	RECIPES
Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Low Carb Breakfasts

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta

Hogyan készítsünk avokádó művészetet

RECIPES

>