Dzsem és zab bárok recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 25 m

Mivel ezek a zabbárok gyümölcsöt és gabonát tartalmaznak, reggeli. Hihetetlenül tápláló, a zab gazdag antioxidánsokban és emésztést elősegítő szálakban. Segíthetnek a szívbetegségek és az alacsonyabb koleszterinszint csökkentésében is, így haladjanak előre, és nagy bite-e ezeknek a rudaknak.

1 csésze zabpehely

1 csésze zabliszt

• 1 csésze Minden célú liszt
• 1/2 csésze Maple szirup
• 1 / 2 csésze Növényi olaj
• 1 ts Pure Vanilla Extract
• 1/2 csésze Gyümölcs Spread
• KEZELÉSEK
• 1 Melegítsük elő a sütőt 350 fokos fahérajtóra. 2 Keverje össze a lisztet és a zabot egy keverőedénybe. 3 Keverje össze a szirupot, az olajat és a vaníliát egy másik tálban. 4 Keverje össze a száraz összetevőket a nedves összetevőkbe, és jól ötvözi. 5 A keverék 2/3-át egy olajozott 9 "-es sütőlapra vagy pite-lemezre kell teríteni. 6 Hajtsa fel a ronggyal az egész tésztát. 7 Hajtsa fel a maradék tésztát a lekvár tetején. 8 15-20 percig sütjük. 9 PC: Susan Marque

táplálkozási információk

1g

5g Zsír

22g Carbs

1g Protein

% DV *

Összes zsír 5g

8%
Szénhidrátok 22g	11%
Dietary Fiber 1g
Cukrok 10g	1%
Szérum zsír 1g	Koleszterin 0mg < Fehérje 1g
0%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk egy csípős karfiolt Wings

RECIPES

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölteni >