Olasz fehér bab és spenót recept
Tartalomjegyzék:
- Ez a könnyű, tápanyaggal gazdag melléktálca számos, otthon, és gyönyörűen párod a kedvenc fehérjékkel, mint a sertés szűz, csirke, rák vagy filet mignon.
- INGREDIENTS
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalási méret: 2/3 csésze
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- 04 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
14 m
Ez a könnyű, tápanyaggal gazdag melléktálca számos, otthon, és gyönyörűen párod a kedvenc fehérjékkel, mint a sertés szűz, csirke, rák vagy filet mignon.
INGREDIENTS
- SERVES 6
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 30 oz Cannellini fehér kömény bab
- 4 csésze Spenót Friss
- 2 gerezd fokhagyma Clove
- 1 tk friss rozmaring < 1/2 ts. Támpa, friss
- 2 csipetnyi pirospaprika
- 2 csipetnyi tengeri só
- 2 csipetnyi őrölt fekete bors
- 1/4 csésze parmezán sajt
KEZELÉSEK
1 Közepes hőmennyiségre melegítse a közepes serpenyőt. Adjunk hozzá extra szűz olívaolajat. 2 Ha az olaj forró, adja hozzá a következő 6 összetevőt (cannellini bab friss kakukkfű alatt) és párolja, amíg a spenót hervadt, ügyelve arra, hogy ne hagyja a fokhagymát égetni. 3 Élvezze a sót és a borsot. Adjon hozzá még több pirospaprikát, ha szükséges. Top parmezán sajttal. Élvez!TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
166 KALÓRIÁK SZÉNTálalási méret: 2/3 csésze
- 4g Zsír
- 22g Carbons
- 9g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 4g | 6% |
| Telített zsír 1g | |
| Koleszterin 3mg | 0% |
| Nátrium 145mg | 6% |
| Szénhidrátok 22g | 11% |
| Diétás rost 7g | |
| Fehérje 9g | |
| 6% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
