Olasz Butternut Squash, Kale és White Bean Soup Recipe
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Az olajat tüzelõanyag-tartállyal felmelegítjük. Add hozzá a hagymát és 1/4 teáskanál sót, és főzzük, alkalmanként megkeverve, amíg a hagyma lágyul, kb. 8 percig. Add hozzá a fokhagymát és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 1 percig. 2 Adjuk hozzá a húsleves, a squash, a rozmaring, a bors, és a fennmaradó 1 1/2 teáskanál sót, és forraljuk túl magas. Adjuk hozzá a babot, csökkentsük a hőt közepesig alacsonyra, és pároljuk, amíg a squash csak tiszta, körülbelül 10 percig. Add hozzá a kelkenyit, és főzzük keverés közben, amíg hervadt, körülbelül 3 perc. 3 Keverje hozzá a citromlevet, állítsa be a fűszerezést, és szolgálja.
- 274 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE
- 4g Zsír
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezést
- 4-
- Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat
- Nem főzött vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 15 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 40 m
Minden szezonális kanállal pörköltszerű levestál.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 közepes vöröshagyma
- 1 3/4 ts tengeri só
- 3 gerezd fokhagyma Clove
- nátrium-zöldségleves
- 4 csésze Diced Butternut Squash
- 1 1/2 ts friss rozmaring
- 1 teáskanál őrölt fekete bors
- 15 oz Organic Cannellini bab, nincs hozzáadott só
- 8 oz vágott kale > 1 evőkanál citromlevet
1 Az olajat tüzelõanyag-tartállyal felmelegítjük. Add hozzá a hagymát és 1/4 teáskanál sót, és főzzük, alkalmanként megkeverve, amíg a hagyma lágyul, kb. 8 percig. Add hozzá a fokhagymát és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 1 percig. 2 Adjuk hozzá a húsleves, a squash, a rozmaring, a bors, és a fennmaradó 1 1/2 teáskanál sót, és forraljuk túl magas. Adjuk hozzá a babot, csökkentsük a hőt közepesig alacsonyra, és pároljuk, amíg a squash csak tiszta, körülbelül 10 percig. Add hozzá a kelkenyit, és főzzük keverés közben, amíg hervadt, körülbelül 3 perc. 3 Keverje hozzá a citromlevet, állítsa be a fűszerezést, és szolgálja.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK274 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE
Tálalási méret: 2 1/2 csésze4g Zsír
- 50g Carbons
- 9g Protein
- % DV *
| Összes zsír 4g > 5% | |
| Telített zsír 0g | Koleszterin 0mg |
| 0% | |
| Nátrium 953mg | 39% |
| Szénhidrátok 50g | 25% |
| Diétás rost 5g | |
| Fehérje 9g | |
| 6% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát szolgálja a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
