Biztonságban van-e úszni a tóban, miközben terhes?

Az Amateur Swimming Association, a sport irányító testülete az Egyesült Királyságban azt állítja, hogy "az úszás biztonságos tevékenység a terhes nők számára", de az irányelvek és ajánlások listáját is tartalmazza. Minden terhesség különbözik, így az egyetlen módja annak, hogy ellenőrizzük, biztonságos vagy megfelelő-e a tóban a terhesség ideje alatt úszni, hogy orvosának vagy orvosának tanácsát kérje.

A nap videója

Menjünk el

A terhesség előtti egészségi állapotát és egészségét a terhesség minden szakaszában befolyásolhatja az edzéstípusok, amelyek a legalkalmasabbak te. Ha már rendszeresen úszni kezd, normális esetben továbbra is edzhet, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy ha a tóban fürödni kezdett, mielőtt terhes lett volna, nincs ok arra, hogy ne élvezze a terhesség alatt, feltéve, hogy nem találnak problémát a rendszeres, szülés előtt. Azonban az ASA iránymutatásai szerint a terhesség alatt történő úszás nem ajánlott olyan nőknél, akiknél három vagy több vetélés, törött membrán, korai munka, gyenge méhnyak, többszörös terhesség vagy jelentős szív- vagy tüdőbetegség fordult elő.

Miért nem?

Az egyik legfontosabb probléma, amikor a tófürdő a víz hőmérséklete. Az USA Swimming azt mondja, hogy a terhes nők ideális vízhőmérséklete 78 és 84 fok között van, és figyelmeztet arra, hogy a melegebb vizekben való gyakorlás káros lehet. A pulzusszám általában magasabb a terhesség ideje alatt, ezért gondoskodni kell a pulzusszám monitorozásáról és a test túlmelegedését okozó ütemben történő mozgás elkerülésére. A hideg vízben való úszás személyes preferencia kérdése, és ha a tó hőmérséklete normális úszóként szokott szokott lenni, nem okozhat gondot a terhesség alatt. Egyéb aggodalmak, hogy tudatában kell lennie emelt vérnyomás, duzzanat a boka, alsó hasi fájdalom és a méh összehúzódások vagy hüvelyi vérzés. Ha bármilyen kellemetlen tünetet észlel az úszás után, vagy könnyű fejjel, szédülettel vagy lélegzettel vagy szokatlan szívverést észlel úszás közben, azonnal hagyja abba az orvost.

Igaz?

Számos gyakori mítosz és téveszme van a terhesség során az úszásra, amelyek közül az egyik az, hogy a tófürdőt el kell kerülni a piszkos víz fertőzésének fokozott veszélye miatt. Az U. K. Kültéri Úszó Társaság kijelenti, hogy ez egy minimális kockázat, amelyet a józan ész mérsékelni lehet. A víz tisztasági adatai a helyi hatóságoktól szerezhetők be, de az OSS azt mondja: "Ha a víz vonzónak tűnik, valószínűleg tiszta és elég világos az Ön számára, és ha úgy tűnik, hogy elhanyagolt, zavaros vagy zavaros, akkor az ösztön arra, hogy maradjon ki jó."Ha a tó vizének tisztasága korábban nem okozott egészségügyi problémákat, nincs ok arra, hogy a terhesség növelje a kockázatokat, és csökkentheti a fertőzéseket a vágások és a legelők révén, elkerülve azokat a vízterületeket, ahol Ön nem tudja észrevenni, mi van alatta.

Játsszon biztonságos

Ne feledje, hogy a test alakja a terhesség ideje alatt változni fog, így a tó bejutása és kilépése nehezebbé válhat. a csúszás vagy leesés veszélye a biztonságos kilépési pont azonosítása előtt, mielőtt beléptél a vízbe. Még egy ismerős tóban is, a terhesség új szakaszai megváltoztathatják a képességedet, hogy megbirkózzanak a természetes veszélyekkel, például a víz alatti áramokkal, így mindig ajánlatos mások társaságában úszni nyitott vízben.