Instant kukoricabogár leves fehér babral és citrom recepttel
Tartalomjegyzék:
- 1 tsp olívaolaj
- 1 közepes fehér hagyma
- táplálkozási információk
- 2g Zsír
- 11g Protein
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- PREP
- 10 m
- COOK
- 22 m
- ÖSSZES
- 32 m
A karfiol gazdag C-vitaminnal és káliummal és magas a glükozinolátokban, egy kéntartalmú vegyület, amely aktiválja a szervezet detox rendszerét, és megakadályozhat egyes rákokat. És bár ez a recept megkívánja a keverőben való befejezést, még mindig kevesebb, mint 20 percig tart.
1 tsp olívaolaj
1 közepes fehér hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 fej közepes Karfiol, nyers
- 15 1 / 2 oz Cannellini Bab
- 4 csésze Csirkehús
- 1/4 csésze Tengeri só
- 1/4 ts Földi Fekete Bors
- 4 evőkanál citromlé
- 1/2 tb citromos szelet
- 4 tbsp Bazsalikom, friss
- 4 ts Joghurt, egyszerű
- ÚTMUTATÁSOK
- 1 törje le a karfiol fejét florettekké. 2 Nyomja meg a "Sauté" gombot, és hagyja, hogy a pohár alja felmelegedjen. Adj hozzá olajat. Amikor meglazul, adjunk hozzá apróra vágott hagymát és fokhagymát, és főzzük, amíg áttetsző (kb. 2 perc). 3 Add karfiol virágok és barna 5 perc, alkalmanként kevergetve. 4 Adjunk babot, húsleveset, sót és borsot. 5 Csukja le a fedelet, majd kapcsolja ki a kioldó szelepet a "Zárt" helyzetbe. Nyomja meg a "Manual" gombot és 10 percen keresztül állítsa "High Pressure" értékre. Ha az időzítő kialszik, kapcsolja ki a fedelet a fedél felengedésével, majd kinyílik, amikor a szellőztetés befejeződött. 6 Transzfer a keverőbe, adjunk hozzá citromlevet, és keverjük, amíg teljesen sima. (Ha a konzisztencia túl vékony, térjen vissza az Instant Pot-ra a "Sauté" beállítástól a kívánt vastagságig.) 7 Állítsa be a fűszerezést és a köretet citromhéjjal, darált bazsalikommal, joghurttal vagy labneh-sal. 8 PC: Arthur Bovino
táplálkozási információk
2g Zsír
29g Carbons11g Protein
- % DV *
- Összes zsír 2g
- 2%
| Szénhidrátok 29g | |
| 14% | Diétás rost 8g |
| Cukor 7g | |
| Szérum zsírok | 0% |
| Protein 11g | 7% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | ÖN |
| RECIPES | |
| No-Cook vegán sötét csokoládé puding | RECIPES |
| 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni |
