Hogyan segítsen feleségemnek a stressz kezelésében

A stressz pozitív hatással is járhat, ha motiválja a feleségét, hogy mindent megtesz, és negatív hatásokat, például szorongást okozva, amikor túlterheltnek érzi magát. A krónikus stressz veszélyes, mivel befolyásolja a koncentrálódási képességét, kopás és testtörést okoz, és az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint krónikus fáradtságot eredményez. Nehéz a feleségedet folyamatosan hangsúlyozni; és miközben felelősséget kell vállalnia az érzéseiért és cselekedeteiért, lépéseket tehet ahhoz, hogy békés légkört teremtsen neki.

A nap videója

1. lépés

Figyeljük meg, ha a felesége szokatlanul hangulatosnak vagy visszavontnak tűnik. Lehet, hogy könnyes vagy megrázott valami miatt, amit nem tartanak számon. Azok a kis dolgok, amelyek soha nem zavarják meg őt, előidézheti, hogy elkapjon, vagy hogy olyan dolgokhoz vezessen, amelyeket felesleges érveknek tart.

2. lépés

Kerülje a viselkedésbeli változások figyelmen kívül hagyását. Ha a felesége minden este hirtelen egy pohár bort szeretne elkezdeni, vagy úgy tűnik, hogy rendszeresen elkápráztatja a rozsdás ételeket, fontolja meg annak lehetőségét, hogy öngyógyító lehet, javasolja Judy Ford-t, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkást és " Minden nap szerelem: a gondos művészet a gondozásért egymásért. "

3. lépés

Ellenállj a késztetésnek, hogy megoldja a felesége problémáit. Inkább legyen lelkiismeretes és érzelmeskedjék azzal, hogy megkérdezed, van-e valami, ami bántja. Tegye körbe a karját, és hallgassa, mit mondjon. Adja meg tanácsát, ha megkérdezi.

4. lépés

Ellenőrizze a stresszt, javasolja a Fordot. A stresszt gyakran megosztják a partnerek között. Ha stresszed van egy munkával kapcsolatos projekten, és feszülten jössz haza, felesége valószínűleg felveszi rajta. A feszültség megjelenhet a kommunikációban és kölcsönhatásban.

5. lépés

Kérje meg a feleségét, mit tehet, hogy enyhítsen néhány stresszét, majd kövesse javaslatait. Ez azt jelenti, hogy további gyermekgondozási feladatokat kell vállalni, vagy növelni kell a házimunkát. Talán szüksége van rá egy bizonyos időre magának. Tegye meg, amit el tud fogadni kívánsága érdekében.

6. lépés

Erősen javasoljuk, hogy felesége szakmai segítséget kérjen, ha a stressz szintje nem csökkenti az életváltozásokat, például további segítséget kap a ház körül, egy edzésprogram kezdete, beszélgetés és alvás. A Womenshealth szerint a mögöttes probléma, például a szorongás vagy depresszió is lehet. gov.