Hogyan kell detoxálni 4 nap alatt gyorsan

A legtöbb detox diéták hét-tíz napig tartanak, de számos módja van az egészséges detox étrend tisztító hatásának elérésére négy nap alatt. Miközben a méregtelenítő diéták népszerűek, a legtöbb nem tudományosan bizonyított hatékonysága. A Detox diéták célja, hogy segítsen eltávolítani a szervezetből származó toxinokat, és elősegítheti a gyors fogyást. A méregtelenítő diéták támogatói úgy vélik, hogy javítják az egészséget, az energiát, az immunrendszert, a memóriát és az emésztést. Az orvosi szakemberek azt tanácsolják, hogy a testsúlycsökkentés alatt álló egyének hetente legfeljebb 1 és 2 fontot veszítsenek el, mivel a gyors fogyás gyakran gyors súlygyarapodást és számos egészségügyi kockázatot eredményez.

1. lépés

A kalcium a testet naponta két pohár zöldséglevekből fogyasztja, és sok szuper táplálékot eszik. A lúgos ásványi anyagok fogyasztása megakadályozza a szervezet által kibocsátott mérgező savakat, hogy megakadályozzák az újbóli felszívódást. Az élelmiszerek lúgosodása magában foglalja a búzadrágot, a goji bogyókat, a maca, a méhek pollenét, a spirulina, a kék zöld alga és a kenderes magvakat.

2. lépés

Keverjünk 1 qt. tisztított víz, 2 citrom citrom és 1/2 tk. folyékony stevia, hogy a citrom levét a nap. A citromlevet úgy alakították ki, hogy eltávolítsa a nyálkahártyákat a belekben, amelyek toxinokat és parazitákat tartalmazhatnak.

3. lépés

Kombináljunk egy csomó spenótot, 2 almát és 1/2 citromot egy élelmiszer-feldolgozóban, hogy zöld növényi levet hozzon létre. Ezt a gyümölcslevet naponta egyszer ebédeljük.

4. lépés

Legalább 64 oz. a víz minden nap, hogy megfelelően hidratált maradjon, és segítsen elpárolgatni a toxinokat a rendszerből.

5. lépés

Végezzen legalább 30 perc kardio gyakorlást naponta. A kardio gyakorlat emeli a pulzusszámot és izzadságot okoz, ami segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat.

Amire szüksége lesz

Zöld zöldséglé

• 1 qt. tisztított víz
• 2 citromlé
• 1/2 ts. folyékony stevia
• 1 csomó spenót
• 2 alma
• 1/2 citrom, hámozott
• Tippek

A méregtelenítés gyakori tünete a fáradtság; fontos, hogy időt adjon a pihenésre, ha kimerültnek érzi magát.

• Figyelmeztetések

A detox diéták lehetséges mellékhatásai a kiszáradás, fáradtság, szédülés, émelygés.