Hogyan főzzük a szárnyakat a kemencében

A csirke szárnyasok a két nagyobb darab, amiket akkor kapsz, amikor egy csirke szárnyát három darabra vágod, és dobd el a hegyet. A csirke szárnyasokat gyakran rántották és rántották, de csirke szárnyasokat készíthet a sütőben, ha köveket és kalóriákat figyel. A csirke szárnyasok pörkölése természetes lángot hoz létre anélkül, hogy hozzáadná a liszt vagy a kenyérsütés magas glikémiás indexét.

A nap videója

1. lépés

Melegítse fel sütőjét 375 fokos fahéternél.

2. lépés

A sütőlemez alján egy egyenletes, könnyű, rozsdamentes sütési szórást szórni.

3. lépés

Helyezze a szárnyasokat egy tálba, és kösse le őket. Só és bors ízlés szerint dobja be őket, amíg jól bevonják őket.

4. lépés

Helyezze el a szárnyakat egy rétegben a sütőlapra.

5. lépés

Süsse le a szárnyakat 30-35 percig, többször fordítva őket, hogy egyenletesen főzzük.

6. lépés

Azonnal olvasható hőmérő csúcsát ragassza a legvastagabb szárnyszárnyba. Ez akkor történik, ha a hőmérséklet 165 ° Fahrenheitnek felel meg. Dobd el a szárnyasokat kedvenc szósszal és szolgálj.

Sütés

• Olívaolaj
• Só
• Pepper
• Azonnal olvasható hőmérő
• Tippek < Dobja a szárnyasokat fokhagymával vagy rozmaringos olívaolajjal egy kis extra ízért.
• Figyelmeztetések

Ne hajtson végre szárnyakat anélkül, hogy megbizonyosodna róla, hogy biztonságos hőmérsékletre főzött.