Hogyan lehet a duzzadást felvenni a sérüléstől Fast
Tartalomjegyzék:
Ha sérülést szenved, a folyadék összegyűlik a környéken és duzzanatot okoz - ha elegendő folyadék gyűlik össze, akkor fokozott fájdalmat okozhat. A RICE - pihenés, jég, kompresszió és emelkedés néven ismert közös terápiás kezelés - kisebb sérülések kezelésére alkalmazható, mint például a fojtások, törzsek és zúzódások. Ez a folyamat gyorsan csökkentheti a gyulladást és a duzzanatot. Bizonyos esetekben, ha a sérülés kicsi, és a RICE közvetlenül a sérülés után kerül alkalmazásra, lehet, hogy teljesen megakadályozza a duzzanatot.
A nap videója
1. lépés
->
Kezdje el a sérült területet elasztikus kötéssel. Csak egy lépést tegyen a terület felett.
2. lépés
->
Helyezze a hideg tömörítést a kötésre, közvetlenül a sérült terület tetejére.
3. lépés
->
Folytassa a sérült területet a rugalmas kötéssel, a hideg tömörítést a kötésen belül. Végezzük el a csomagolást és rögzítsük a kötést.
4. lépés
->
Tegyen elegendő párnát a sérült terület alatt, hogy a szív felett emelkedjen.
5. lépés
->
Várjon 20 percet. Ezután húzza ki annyira a kötést, hogy eltávolítsa a hideg tömörítést. Távolítsa el a tömörítést, tekerje át a kötést és rögzítse.
6. lépés
->
Helyezze a tömörítést a fagyasztóba. Várjon 40 percet, majd helyezze vissza a hideg sajtót a kötésbe.
Szükséges dolgok
- Elasztikus kötés
- Hideg sajtolás, mint pl. Puha kék jégcsomag
- Párnák
Tippek
- A hideg kompressziós terápia biztonságos ciklusa 20 perc összenyomja a sérülést, majd 40 perccel a tömörítés után. Ez a ciklus napi négy-nyolc alkalommal megismételhető 1-2 napig. A duzzanat csökkentése érdekében a RICE-szal együtt alkalmazható túlérzékeny gyulladáscsökkentő gyógyszer. Ha fájdalom vagy duzzanat folytatódik, vagy ha gyanítja, hogy súlyosabb sérülést okozhat, mint egy kisebb törzs vagy fojtás, forduljon orvoshoz.
Figyelmeztetések
- Soha ne aludjon hideg tömörítés közben. Hideg sérülést okozhat. A pihenés a RIZS rendszer alapvető eleme. Ne használjon vagy ne hordjon súlyt, amíg a sérülés meg nem gyógyul.
