Hogyan kapcsolódik a puding a testhőmérséklet fenntartásához?
Tartalomjegyzék:
Az emberi test számtalan kémiai reakciót hajt végre, amely minden másodpercben elengedhetetlen az élethez. Sok ilyen reakció csak korlátozott hőmérsékleti tartományon belül lehetséges. Ennek eredményeképpen az embernek számos mechanizmusa van a testhőmérséklet állandó tartományon belüli tartására. A testmozgás során a verejtékezés fontos szerepet játszik a test hűtésében, mivel lehetővé teszi a víz elpárolgását a bőrön, ami a testhő elvesztését eredményezi. A túlzott izzadás dehidratálódást és néhány elektrolit rendellenességet okozhat.
A nap videója
Izzadságmirigyek
Kétféle verejtékmirigy áll az emberben. Az apokrin mirigyek elsősorban a hónaljban és a nemi szervekben találhatók. Funkciójuk nem világos, de úgy vélik, hogy verejtékmirigyeket képviselnek. Az eccrine mirigyek ezzel szemben szélesebb körben oszlanak el a szervezetben, és a tenyér, a talppal és a hónaljra koncentrálódnak. A mirigyek nincsenek az ajkak, a körömágyak, a pénisz és a szájszárazság részeiben. Ezek a mirigyek tekercselt szerkezettel rendelkeznek. Az Eccrine verejtékmirigyek fontosabbak a testhőmérséklet fenntartásában.
Sweat Glands aktiválása
A gyulladásos mirigyeket gazdag idegplexus biztosítja az úgynevezett szimpatikus idegrendszer. A szimpatikus idegrendszer olyan funkciókat vezérel, amelyek felkészítik a testet a nagy energiájú tevékenységekre. Ezek a tevékenységek magukban foglalják a szemek tágulását, a pulzusszám és a vérnyomás emelését, az emésztőrendszer aktivitásának csökkentését és a zsírok felszabadulását az energia felszabadítása érdekében. A szimuláció során a szimpatikus idegrendszer fontos szerepet játszik többek között a verejtékmirigy aktiválásában, hogy a verejtékeket a bőrre szedje.
Hanyatló hő
Ha az eccrine mirigyek aktiválódnak, akkor izzadságot szednek. A verejték összetétele hasonló a vér összetételéhez, de vérsejtek és fehérjék nélkül. A legfontosabb alkotóelem a víz. A puding szintén jelentős mennyiségű nátriumot, kloridot és káliumot tartalmaz. A verejték a bőr felületén ül, és a testhőmérséklet elpárolog. Mivel a víz a testből felszabaduló hő elpárolog, a test lehűl. Minden testtömeg-gramm víz felszívódik. 58 kalória energia elpárologtatás előtt - jelentős hőveszteség.
Túlzott izzadás
A túlzott izzadás, amely leöblíti a bőrt, sajnos nem segít a hőmérsékletszabályozásban. A hőmérséklet szabályozása a testben a hidratálás fenntartása mellett elsőbbséget élvez. Ennek eredményeként az egyének túlzottan izzadhatnak az edzés során, ami kiszáradáshoz vezet. A sportolóknak extra edényeket kell fogyasztania edzés után, hogy kompenzálják ezeket a veszteségeket. A verejték azonban többet tartalmaz, mint a víz - fontos sókkal is rendelkezik.Az ivóvíz önmagában olyan állapotot okozhat, mint a hyponatraemia, amelyben a nátrium koncentrációja csökken. Az enyhe hyponatraemia tünetei a következők: puffadás, émelygés és hányás. A só veszteségének ellensúlyozására a sportolók egy elektrolitcserélő energiaitalot inni, vagy edzés után enni egy kis sós ételeket.
