ÜNnep Kale és répa saláta Tofu öltözködési recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 30 m

A finom, alacsony zsírtartalmú szuperfood saláta. Kale alacsony kalóriatartalmú és hihetetlen tápanyag-sűrű. Antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti az emésztést is. A C-vitaminban gazdag, cukorrépák immunrendszeri lökést adnak, és csökkenthetik a vérnyomást.

4 csésze nyers répa

4 csésze Kale

• 7 oz Tofu vállalkozás
• 1/4 csésze Olívaolaj, Extra Virgin
• 1 ts tengeri só
• 2 ts Juharevonat
• 2 tk almás ecet
• 1/2 szegfűszeg fokhagyma
• 1/4 ts Földi fekete paprika
• KEZELÉSEK
• 1 A hántolt céklát szállás. 2 Mossa ki a keletet és távolítsa el a szárakat. 3 Helyezze a céklát egy edénybe ½ cm vízzel benne. Felforral. 4 Helyezze a fedelet a edényre, és tegye le a forrást középre, tíz percig forraljon, vagy amíg a cékla puha volt. 5 A káposzta és a víz sütése egy serpenyőben kis mennyiségű vízzel magas hőn, amíg hervadt. 6 A keverőben keverje össze a tofu, olaj, só, szirup, ecet és fokhagyma. Keverjük össze, amíg simák. 7. Helyezze a keletet egy tálalólemezre, tetejére a céklát, majd szétvágja a tetejét. 8 PC: Susan Marque

táplálkozási információk

255 SZERELÉSI KALÓRIÁK

Szolgálati méret: 1 saláta

17g Zsír

18g Carbons

8g Protein

% DV *

Összes zsír 17g

Szénhidrátok 18g	9%
Dietary Fiber 4g
Cukrok 11g	9%> Fehérje 8g
5%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN
Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat
RECEPES	Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet Az Instagram elfojtott
RECIPES

16 Snack OK az Eat at Night-ig

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 alacsony karb reggeli, ami feltölteni >