Rejtett Spenót Smoothie Recipe
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 3g zsírtartalmú
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram elfojtott
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZES
- 10 m
A spenót a smoothie-k kedvence, könnyebb elrejteni, mint a káposzta, és lehetővé teszi a nyers gyümölcsök ragyogó ízét.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1 csésze párolt spenót
- 1 csésze fagyasztott meggy
- 1/2 csésze fagyasztott málna
- 1/2 csésze fagyasztott áfonya
- 1/4 közepes banán
- 1 kapszula tejsavófehérjepor, vanília
- 3/4 csésze almás tej, eredeti
KEZELÉSEK
1 Keverje össze az összes összetevőt egy keverőben a "HIGH" -en, amíg krémes, vagy a kívánt konzisztenciát. 2 * Ebben a receptben fagyasztott banánt használtam. 3 * A nyers spenót nagy mennyiségben tartalmaz oxálsavat, ami kemény lehet a veséknél. Ez is egy goitrogen, vagyis (ha nyers), megzavarhatja a pajzsmirigy funkcióját. A gyors gőz csökkenti mind az oxálsavat, mind a goitrogint, ami azt jelenti, hogy még mindig jó finomsága tele van előnyeivel! Tartsd a párolt spenótot, ha rendszeresen frissen sütjük. Néhány napig tart a hűtőben.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
3g zsírtartalmú
- 26g Carbs
- 8g Protein
- % DV *
| Összes zsír 3g | |
| 3% | Szénhidrátok 26g |
| 13% | |
| Dietary Fiber 5g | Cukrok 17g |
| 6% | Nátrium <106> Fehérje 8g |
| 5% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat |
