Remek Mini Meatloaves Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 40 m
A húsleves nem az első számú ebéd lehetőség, az egészséges lehetőségek mellett, de 186 kalóriát adagonként és 17 gramm fehérjét, ezek a borzalmas mini húslevesek itt vannak, hogy ellopjanak egy helyet a szívedben - és a hűtőszekrényeden. A ketchup és a Worcestershire mártás kielégítő réteg ízű.
1 oz
1/4 csésze Gyorsétkeztetési zab
- 1 / 4 csésze petrezselyem, nyers friss
- 1/4 csésze Ketchup
- 3 evőkanál tej, alacsony tejfehérje, 1% tejszín
- 1 hagyma
- 3/4 ts só
- 1 1/2 tk Worcestershire szósz, Klasszikus
- ÚTMUTATÁSOK
- 1 Melegítsük elő a sütőt 375-re! F és kabát 8 muffin csészéket főzés spray. 2 Egy tálban keverd össze a marhahúst, a pulykát, a tojást, a zabot, a petrezselymet, 2 evőkanál ketchupot, a tejet, a hagymát, a sót és a borsot. 3 Miután összekeveredtél, keverje össze a keveréket 8 golyóba és helyezze a muffin csészékbe. 4 Kombinálja a maradék 2 evőkanál ketchupot és Worcestershire mártást, és kb. 1/2 teáskanálnyi mennyiséget terítsen minden mini kenyér fölé. 5 Helyezze a muffin tálat egy sütőlapra. Sütjük a húst, amíg belső hőmérsékletük eléri a 160 ° C-ot. F, 25-30 perc. 6. Élvezze a teljes búzakorpa vagy saláta levél.
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 10g Zsír
6g Carbs
17g Protein% DV *
Összes zsír 10g15%
- Szénhidrátok 6g
- 3%
- Diétás rost 1g
| Cukor-tartalom 3g | |
| Szérum zsírok | Koleszterin 83mg |
| 27% | |
| Fehérje 17g | 11% |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat | |
| RECIPES | Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram elfojtott |
| RECIPES |
