Egészséges csirke fajta saláta recept
Tartalomjegyzék:
- 2 db csirkemell
- 1 csésze Piros hagyma
- Táplálkozás INFORMÁCIÓK
- 13g Zsír
- 19g Protein
- RECIPES
- No-
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- 4-összetevő banán palacsinta
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 0 m
Ez a könnyen feldolgozható fajita saláta minden adagja egy teljes fehérje, finom zöldségek széles választéka és az egészséges zsírok csodálatos keveréke "- mondja Beth Watt, a képzett táplálkozási szakember, személyi edző és a Fit Body Stúdió tulajdonosa Stillwaterben. Ha az edzés után két órával étkezik, adj hozzá egy kis rizst vagy egy teljes búzakor tortillát a teljesebb gyógyuláshoz, mondja Watt.
2 db csirkemell
1 csésze Piros hagyma
- 1 csésze bors
- 1 csésze gomba, szeletelve
- 4 oz Fajita Marinádé
- 8 oz saláta, Romaine
- 1/4 csésze aprított sajt
- 1 evőkanál Guacamole
- 1 evőkanál Salsa
- KEZELÉSEK
- 1 Hozzávalók: 2 csirkemell, szeletelve 3 csésze vörös hagyma, szeletelve4 csésze bors, szeletelt5 csésze gomba, szeletelve 6/2 palack fajita marinade7 oz csomagolt aprócska római saláta8 / 4 csésze előkevert sajt9 evőkanál friss guacamole10 evőkanál friss salsa11 12 Directions: 13 Egy közepes serpenyőben csirke, hagyma, bors, gomba, és pác. Forraljuk közepes lángon, amíg a csirkét nem tesszük, és a zöldségek a kívánt gyengédségen mennek keresztül. A salátát egyenletesen oszd meg 4 adagos tálban, majd a felső saláta csirkével és főtt zöldségekkel. Díszítsük saláta sajt, guacamole és salsa kívánság szerint. 14 15 Tej 4 adag 16 17 adagonként: 382 kalória, 5. 5g telített zsír, 8. 5g egyszeresen telítetlen zsír, 2g többszörösen telítetlen zsír, 15g szénhidrát, 14g cukor, 325mg nátrium, 37g fehérje18 et watt, Precision Nutrition® edző
Táplálkozás INFORMÁCIÓK
13g Zsír
15g Carbons19g Protein
- % DV *
- Teljes Fat 13g
- 19%
| Telített zsír 4g | |
| Koleszterin 72mg | 24% |
| Nátrium 787mg | |
| 32% | Szénhidrátok 15g |
| 7% | Dietary Fiber 5g |
| Cukrok 4g | Fehérje 19g |
| 12% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak egy ételspecialitásban a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
