Egészséges ázsiai Veggie és Soba Noodle Soup Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1 evőkanál mogyoróolaj
- 1 Válassza ki a zöld és a fehér a kagyló részei. 2 Melegítsük az olajat nagy serpenyőbe vagy állományba közepes közepén. 3 Adjuk hozzá a bok choy-t, a borsot, a pézsma fehér részét és az ecetet, és pároljuk, amíg a harang paprikája lágyul, kb. 5 percig. Adjuk hozzá a gyömbért és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. 4 Adjuk hozzá a húsleveset, a tamarit és a sót, majd forraljuk fel a magas hőt. 5 Keverjük fel a tésztát, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt közepes-alacsony és párolja fedetlen, amíg a tészta főtt, körülbelül 5 perc, alkalmanként kevergetve. 6 Keverjük össze a kagyló zöld részében. Állítsa be a fűszerezést. 7 Vödrök a tálakba. Kívánt esetben tálaljuk forró mártással. 8 PC: Jackie Newgent
- 149 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
- 6g Zsír
- RECEPES
- 4-Ingredient banana palacsinta
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 30 m
Ezzel a szalonnaleveszel színes zöldségek - bok choy, harang paprika és scallions - és nagy mennyiségű soba tészta. A szoba kiválasztásakor válasszon egy 100 százalékos hajdinafajtát, hogy feltöltse a növényi alapú előnyöket.
ÖSSZETEVŐK
1 evőkanál mogyoróolaj
- 2 csésze Bok Choy
- 1 közepes piros paprika
- 3 közepes mogyoróhagyma
- 1 evőkanál Rizs ecet
- 2 szeletek nyers gyömbér
- 6 csésze Alacsony Nátrium Növényi Broth
- 2 tbs Tamari Soy Sauce
- 1/2 ts tengeri só
- 6 oz Hajdina Soba Noodles
- Útvonalak
1 Válassza ki a zöld és a fehér a kagyló részei. 2 Melegítsük az olajat nagy serpenyőbe vagy állományba közepes közepén. 3 Adjuk hozzá a bok choy-t, a borsot, a pézsma fehér részét és az ecetet, és pároljuk, amíg a harang paprikája lágyul, kb. 5 percig. Adjuk hozzá a gyömbért és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. 4 Adjuk hozzá a húsleveset, a tamarit és a sót, majd forraljuk fel a magas hőt. 5 Keverjük fel a tésztát, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt közepes-alacsony és párolja fedetlen, amíg a tészta főtt, körülbelül 5 perc, alkalmanként kevergetve. 6 Keverjük össze a kagyló zöld részében. Állítsa be a fűszerezést. 7 Vödrök a tálakba. Kívánt esetben tálaljuk forró mártással. 8 PC: Jackie Newgent
táplálkozási információk149 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
Szolgálati méret: 2 csésze6g Zsír
- 19g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Összes zsír 6g | |
| 8% | Szénhidrátok 19g |
| 9% | |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 5g |
| Szérum zsírok <1> Koleszterin 0mg | 0% |
| Fehérje 5g | 3% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
